Hvordan bruke Hjem rettsmidler for å behandle en Charley hest

En Charley hest er en krampe som treffer med noen varselsignaler. Smerten kan være uutholdelig. Årsaker inkluderer såre muskler, vitamin og mineral mangler, hormonell ubalanse eller en prosess som kalles forkalkning der blodet blir fanget i muskel og stivner. Hvis du får en Charley hest i beinet ditt, kan du gå den av, men smertene kan somle. Det finnes en rekke enkle og billige hjemme-metoder for å raskt lindre smerten fra en Charley hest. Du trenger:
Vitamin E
Magnesium
Kalium
Epsom salter
Varmt vann
Tre sitroner
En grapefrukt
To appelsiner
Cream of tartar

Vis flere instruksjoner
med hjem rettsmidler for å behandle en Charley Horse
en

ta vitamin E kapsler regelmessig for å forhindre re-forekommende charley hester. Hvis du ofte får dem på natta, er det sannsynligvis et resultat av mangel på vitaminer. Med regelmessig bruk av vitamin E, kan du hindre re-forekomst over Charley hester.
2

Få nok magnesium i ditt daglige kosthold. Hvis du får charley hester ofte og vitamin E ikke hjelper, kan det være lurt å prøve en magnesium supplement i stedet for å erstatte et mineral mangel eller hormonell ubalanse. Spise mat rik på magnesium som fisk, ris kli, tofu og spinat er nyttig. Tørket gresskarkjerner er også en rask løsning for en magnesium supplement.
3

Få mer kalium i kostholdet ditt. En Charley hest kan også være forårsaket av en mangel på kalium. Kalium-rik mat inkluderer bananer, kli frokostblandinger, aprikoser, cantaloupe, grapefruktjuice, appelsinjuice, fersken, pærer, tørkede svisker og vannmelon. Du kan få en god kilde til kalium fra grønnsaker som artisjokker, asparges, bønner, erter, poteter, gresskar og andre. Kalium kan også bli funnet i kjøtt, fisk, fjærfe, melk, ost og yoghurt.
4

Sug det berørte området i en balje med varmt vann blandet med Epsom salter i minst 20 til 30 minutter til berolige såre muskler, redusere betennelser og lindre smerte. De to viktigste komponentene i Epsom salter er magnesium og sulfat, som er gunstig for riktig funksjon av muskler, nerver og visse enzymer i kroppen.
5

Ta tre sitroner, en grapefrukt og to små appelsiner og satt i en blender, skrell og alle. Bland godt sammen, tilsett en teskje krem ​​av tartar og bland igjen. Ta to spiseskjeer av denne blandingen med to spiseskjeer vann to ganger om dagen for å bidra til å avlaste re-forekommende charley hester.