Selvhjelp Med KOLS Disease

KOLS står for kronisk obstruktiv lungesykdom. Det er en progressiv, ikke-smittsom sykdom som forårsakes ofte av å røyke sigaretter eller eksponering over tid til andre irriterende luftbårne stoffer. KOLS forårsaker en tetthet i brystet, hyppige tungpustethet, kortpustethet og hoste som produserer slim. Nummer én måte å takle denne sykdommen er å slutte å røyke. Også øve sunne pusteteknikker, trene regelmessig og følge legens instruksjoner vedrørende medisiner. Lungene

Prøv å holde lungene så klart av slim som mulig. En luftveiene terapeut kan lære deg hvordan å hoste på en måte som effektivt blåser det slim fra lungene. Drikk rikelig med væske for å tynne slim. Bruk en luftfukter for å fukte den luften du puster.
Air

KOLS-pasienter har problemer å få nok luft i lungene. Prøv å slappe av, som å være anspent kan gjøre dette vanskeligere. Også prøve "buk puste." Som du inhalerer, la magen til å stikke, og trekk magen igjen som du puster ut. Vesken leppene dine mens du puster ut. Sørg for at luften du puster er ren og forurensende gratis. Unngå røykfylte rom (inkludert røkelse og sigaretter) og prøv å unngå å gå steder med overdreven luftforurensning. Legen din kan forskrive en bærbar oksygen enhet hvis oksygennivået er for lavt. Kan du bare trenger å bruke den når du sover. Husk, vil ikke alle pasienter som trenger oksygenbehandling alltid kreve det.
Trening

Selv om det kan virke counterintuitive å trene når du er kort av pust, kan regelmessig trening hjelpe lungefunksjonen din. Det kan også hjelpe immunforsvaret ditt (KOLS-pasienter har nedsatt immunforsvar) og lindre følelser av angst og depresjon. Vær sikker på at legen har godkjent den foreslåtte øvelse diett. Prøv å kombinere både aerob trening og styrketrening. Regelmessig mosjon kan styrke ditt hjerte, arterier og muskler du bruker for å puste.
Medisiner

Spør legen din om medisiner alternativer for å gjøre puste lettere. En bronkodilaterende legemiddel kan slappe av musklene rundt halsen og utvide luftveiene passasjer. Kortikosteroider kan redusere eventuell hevelse i luftveiene passasjer. Noen medisiner er pustet inn med en inhalator eller forstøver, som slår medisiner inn en tåke. Med alle medisiner, følge alle legens instruksjoner og informere ham om eventuelle medisiner eller kosttilskudd du allerede tar.