Hvordan Calm Restless Legs

Det er frustrerende: Du er sliten, du går til sengs, og bena vil ikke bli stille. Det kalles Restless Leg Syndrome, og det er overraskende vanlig. Det er noen midler som har vært prøvd, testet og funnet verdig. Du trenger
Epson salter Sushi Bar såpe
mentholated aktuell krem ​​
Vis flere instruksjoner
en

Gå videre og dans. Restless Leg Syndrome kan være forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen, så legg noen kjemikalier. Trening frigjør endorfiner, endorfiner fremme følelser av velvære og slipper stress, og avslapping kan hjelpe deg å hvile enklere. Eller, har mange funnet ut at å ta en kort spasertur før sengetid kan stille den rastløse ben problem.
2

Cool ned føttene. Suge dem i kaldt vann, spesielt hvis føttene er varmefølelse og irritert. Legg noen Epson salter for å hjelpe slappe av og berolige dem.
3

Ta vitaminer. Mangler kalsium, vitamin E og folat bidra til smerter. Spis meieri og massevis av grønne, grønne grønnsaker for optimal bein helse.
4

Grab såpe. For en eller annen merkelig grunn, noen sier at å sette et såpestykke under bunnen av arket ved foten av sengen ser ut til å roe restless legs. Det kan være det faktum at foten skal gni på tvers av såpe, eller det kan være en kjemisk i såpe. Uansett årsak, har mange RLS lider prøvd denne landlige rette og fått gode resultater.
5

Gni ned bena. Mentholated aktuell krem ​​gnis inn i bunnen av føttene bidra til å holde føttene kjølig og rolig. Den mentol i rub synker også i å gi føttene en miniatyr muskel rub. Den eucalyptus i gni er en gammeldags rette for leddgikt og revmatisme smerte, og øker blodtilførselen til føttene.