Foot & Leg Massage Therapy for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome (RLS) er en tilstand som påvirker nervesystemet med prikking og rykninger, og skaper ubehag, smerter og søvnløshet for dem som lider av det. Det er ingen kjent årsak eller kur, men massasje terapi kan bidra til å redusere symptomene på RLS ved å øke sirkulasjonen og beroligende stress i muskler og nerver. Basic Massage

Massasje innebærer gni hendene over musklene i et område. Det kan være lett eller veldig dypt avhengig av hvor tett du klemmer hendene. Ved å massere leggene og føttene, vil du øke sirkulasjonen og slappe av nerver som ligger i disse områdene. Start massasje på det bredeste delen av leggmuskelen og jobb deg ut med tommelen trykke ned og utover. Arbeidet med hver kalv i ca fem minutter. Deretter strekke føttene og gni i buen for å slippe stress å gå opp på leggen for å redusere de samlede virkningene av RLS.
Refleksologi

Refleksologi er mer enn grunnleggende massasje. Det refererer til akupunktur-lignende punkter plassert på føttene som korrelerer til de forskjellige energi-regioner av kroppen. Ved å stimulere disse punktene, kan en person slippe stress, slappe muskler og redusere prikking av RLS. Buen på foten og ballen av foten der flekker av ømhet eksisterer indikere stress. Trykk hardt ned med tommel og hold disse områdene i 60 sekunder hver for å slippe stress.
Foot Bath

fotbad med varmt vann med en kopp mineralsalter er en god måte å slappe av føttene og lindre stress eller belastning som kan føre til RLS. La føttene til å suge i ca 10 minutter. For ytterligere fordel, kan du massere leggene mens føttene suge. Dette forbedrer blodsirkulasjonen mens salter i badekaret bidra til å trekke eventuelle giftstoffer fra føttene og muskler.