Hva kan jeg gjøre for å stoppe Restless Legs Syndrome?

Restless legs syndrome, eller RLS, er en nattlig lidelse som folk opplever i søvne. Det skjer ufrivillig - har du plutselig sparker anfall mens du sover - og dette kan føre til at du holde deg våken hele natten. Det er ingen kjent kur, men noen behandlinger og preventions kan bidra til å lindre smerte og lidelse. Symptomer

Restless legs syndrome er identifisert av kontinuerlige følelse i leggene som kan føre deg til å være ubehagelig med mindre du flytter bena. Noen ganger trangen er så sterk under søvn at en person må komme seg ut av sengen og gå rundt. Andre ganger, bena sparke ufrivillig midt på natten. Dette kan bli ubehagelig for deg, og noen sove ved siden av deg. Symptomer kan bli verre hvis du er stresset.
Behandling

Mens det er ingen kur for restless legs syndrom, kan noen hjemme rettsmidler hjelpe deg å gjøre det gjennom hele natten- -å redusere stress og muskelrelaksasjon er de mest effektive. Leger anbefaler en rutine for stretching, å ha en partner utfører massasje, ta et varmt bad eller gni lotion på bena før sengetid.

Legemidler som brukes for andre tilstander noen ganger kan hjelpe med avslapning, som igjen kan stoppe rastløs ben. Leger kan foreskrive små gjør av pramipexol eller ropinirol, som vanligvis brukes til å behandle Parkinsons sykdom. Også, kan legene behandle søvnløshet ved å foreskrive beroligende midler som klonazepam, men bivirkningene av disse er dagtid døsighet og en "ute av det" følelse

Noen ganger jernmangel kan forårsake RLS og er lett tatt vare på. med jerntilskudd.
Prevention

Den beste måten å forhindre restless legs syndrom er ved å skape et miljø hvor bena kan strekkes ut og avslappet. Hvis en jobb krever sitter mye, sørg for å få opp og strekke på bena minst en gang i timen. Ta en spasertur rundt på kontoret. Hvis jobben er veldig fysisk krevende på bena, sørg for tilstrekkelig strekke hver muskel før og etter en treningsøkt.

Forskere undersøker RLS saker og gjennomføre studier for å fastslå en definitiv årsak i håp om å utvikle behandlinger og kurer .