Kosttilskudd som hjelper Restless Legs

Restless legs syndrom er en tilstand som forårsaker en irriterende følelse i bena mens du sitter eller ligger. Ifølge Mayo Clinic, kan hvem som helst utvikle denne tilstanden til enhver tid, men sjansene øke med alderen. Årsak

Ifølge Mayo Clinic, forskerne er ikke sikker på hva som forårsaker RLS, men tror at det er knyttet til en ubalanse av dopamin. Denne hjernen kjemiske styrer nervesystemet og muskel bevegelse.
Supplements

kinin supplement kan hjelpe behandle RLS symptomer og ben kramper, i henhold til "Symptomer, årsakene & Cures. " RLS har også vært knyttet til jern og folat, så ta en daglig multivitamin kan balansere disse manglene.

Diet

Naturlig mat kan øke folat og jern nivåer i kroppen, muligens forebygging og /eller behandling av RLS. "The Doctors Book of Hjem Rettsmidler for Women" anbefaler å spise en diett rik i belgfrukter, for å rosenkål, spinat, asparges, jordbær, appelsiner og appelsinjuice øke folate nivåer. For å øke jernopptaket, spise magert kjøtt, kalkun, kylling, steames muslinger, grovt brød og tofu.
Risikofaktorer

"The Doctors Book of Home Rettsmidler for Women ", sier at gravide kvinner har en i 10 sjanse for å utvikle RLS. Forhold som forårsaker nerveskader i bena, slik som lumbar disk sykdom eller diabetes, kan også føre til RLS.
Warning
p Hvis RLS begynner å påvirke søvnen, arbeid eller daglige aktiviteter, diskutere behandlingsalternativer med legen din. I tillegg til kosttilskudd, kan legen forskrive medisiner terapi.