Hvordan avlaste Restless Leg Syndrome Uten reseptbelagte legemidler

Restless Leg Syndrome er en ufarlig, men irriterende tilstand som forårsaker lider ubehagelige opplevelser i bena. Det er flere reseptbelagte legemidler på markedet brukes til å behandle Restless Leg Syndrome. Mens disse stoffene er ofte effektive i å lindre symptomer, de kommer med bivirkninger og at en monetær kostnad. Hvis du eller noen du kjenner lider av Restless Leg Syndrome og ønsker å prøve å finne lindring uten bruk av reseptbelagte legemidler, kan fremgangsmåten i denne artikkelen være til hjelp for deg. Instruksjoner
en

Move.

Mest Restless Leg Syndrome lider opplever at deres symptomer er sterkt lettet ved å flytte beina. Hvis det er praktisk å gå rundt litt, for all del gjøre. Noen ganger vil symptomene bedre etter en kort spasertur.
2

Exercise.

Noen RLS lider har funnet ut at regelmessig aerob trening utføres selv når symptomene ikke er til stede kan bidra til å redusere hyppigheten som de opplever symptomer. Regelmessig aerob trening har andre helsemessige fordeler også, så dette er et godt skritt å gjennomføre.
3

Pakk bena.

Tight leg gulvbelegg som kompresjonsstrømper kan hjelpe med rastløse ben symptomer. Planlegg å bruke dem når som helst symptomer kan være et problem, for eksempel på fly, i kinosaler, eller når du prøver å gå i dvale.
4

Ta varme bad.
P Hvis det er praktisk, kan ta et varmt bad hjelpe med RLS. Dette er en spesielt nyttig skritt å ta rett før sengetid når du prøver å slappe av.
5

Tenk over disk medisiner.

Noen Restless Leg lider har funnet ut at over disk smertestillende medikamenter kan lindre symptomene. De med en anti-inflammatorisk effekt kan være spesielt nyttig.