Om RLS Trening

Restless legs syndrom ( RLS) er en nervøs lidelse som fører til ubehagelig følelse i beina . Symptomer og alvorlighetsgraden av RLS kan variere blant voksne. Mens den primære behandling for RLS er medisiner, trening regimer eksisterer for å hjelpe de med milde til moderate symptomer . Diet

disse diagnostisert med RLS oppfordres til å utvikle bedre matvaner . Dette inkluderer å unngå koffein og alkohol . Kosttilskudd kan også anbefales til pasienter med underliggende mangler.
Exercise

Kliniske studier som støtter bruk av øvelse diett for å behandle symptomer inkluderer aerob trening, daglig stretching og lavere kroppen styrketrening som forbedrer underkroppen muskelstyrke . Leg curls , leg extensions , knebøy , utfall og kalv høyninger kan alle bli prøvd.
Hensyn

RLS pasienter bør rådføre seg med lege før du tar en bestemt trening diett . For eksempel deltar på yoga klasser er en økende praksis blant RLS lider, men effekten av yoga på RLS er fortsatt uklart ( som i 2010 ) .