Spesielle dietter for revmatoid artritt

revmatoid artritt (RA) er en betennelse i leddene og kan forårsake mye smerte, hevelse og stivhet. Noen mennesker får bare sporadiske angrep, men RA kan være alvorlige nok til å ha livslang påvirker. Den rammer som regel kvinner mer enn menn. Ifølge Arthritis Foundation forskning, kan alle med leddgikt dra nytte av et sunt kosthold. Frukt og grønnsaker

Noen frukter vil redusere betennelse, ifølge Arthritis Foundation. De fleste frukter er fulle av vitaminer og rik på antioksidanter. Noen av disse er epler, plommer, jordbær, røde druer og appelsiner. Spinat, paprika, rødbeter og rosenkål også kan redusere betennelser.
Protein

Protein er nødvendig for alle for vekst og styrke. Personer med RA må holde sine muskler sterk. Belgfrukter er en utmerket kilde til protein uten kolesterol og mettet fett. Svarte bønner, linser og erter gjør fantastiske og nærende soups.with lagt friske grønnsaker. Stek skinn kyllingbryst og magert kjøtt når du spiser animalske produkter. Kaldt vann fisk og egg er gode valg med sitt høye innhold av Omega-3 fettsyrer. Ifølge Arthritis Foundation, vil kutte ned på mettet og trans fett bidra til å eliminere noen av de smertefulle symptomer.

Meieriprodukter

Personer med RA trenger større mengder kalsium enn den gjennomsnittlige person, ifølge Arthritis Foundation. Melk, yoghurt og cottage cheese har mye kalsium innhold. Grønnsaker som bok choy og brokkoli samt soyaprodukter er også rike på kalsium. Mange juice og frokostblandinger er beriket med kalsium, så vel.
Matallergier

Visse matvarer er knyttet til revmatoid artritt. Å være allergisk mot en matvare eller grupper av mat betyr det forårsaker noen skade på kroppen din. Det er foreslått på nettstedet "Arthritis dag" å spise en diett som ligner på "steinalderen" diett. Denne dietten består av frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk. Eliminere all bearbeidet og meieriprodukter har vist noen lover å redusere RA symptomer. Prøv å eliminere en matvare fra kostholdet ditt på en gang, og du kan finne ut hvilke som skaper smerte og stivhet.