Hvordan forbedre holdning for skoliose

skoliose en tilstand der ryggraden utvikler en unormal krumning. Dette er oftest diagnostisert hos barn, men voksne kan også utvikle skoliose. Denne tilstanden kan føre til ryggsmerter og en vridd, krum rygg. Hvis du lider av skoliose, kan du ta flere skritt for å behandle din tilstand og korrigere din holdning. Du trenger
Lavprofils brace
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en lav profil brace. En spenne er en ikke-invasiv måte å gradvis justere spinal kurvatur, effektiv i ryggraden utvikling. Etter en viss alder - ca 16 for jenter, 17 gutter - skjelettet er fullt modnet og en spenne vil ha noen effekt. Bruk din lavprofil spenne, eller thoracolumbosacral ortose (TLSO), under klærne hver dag. Den seler er laget spesielt for din ryggraden kurvatur, legger jevnt press på ryggraden for å korrigere skoliose.
2

Practice yoga. Yoga er bra for å styrke rygg og ben muskler, bedre holdning for skoliose pasienter. Visse yoga stillinger er spesielt effektiv på å korrigere skoliose, stretching og styrke de trapezius muskler i ryggen, de paraspinal muskler som går langs ryggraden, og hip flexors. Snakk med en sertifisert yoga instruktør før du starter en trening diett; unsupervised stretching kan forverre tilstanden din eller føre til skade
3

Tren regelmessig.. Øvelsen vil øke mobilitet, fleksibilitet og styrke. Ved å styrke ryggen og beinmuskulaturen, legger du mindre belastning på ryggraden. Tunge løft eller hard trening kan også skade ryggraden, så ta stor forsiktighet i å velge en trygg øvelse diett. Snakk med en fysioterapeut om øvelser som vil styrke ryggmusklene og forsiktig korrigere din holdning.
4

Motta kiropraktisk manipulasjon. Kiropraktor teknikker kan være effektive i å korrigere mild skoliose gjennom jevnlige besøk og terapi. Besøk en utdannet kiropraktor, som vil gjelde jevnt trykk til ryggraden med hendene for å forsiktig korrigere spinal kurvatur.
5

gjennomgå spinal fusjon kirurgi. Denne behandlingen alternativet bør bare betraktes som en siste utvei for alvorlige tilfeller av skoliose. I denne operasjonen, forener kirurgen sammen flere ryggvirvler og installerer metallstenger for å holde den nye formen av ryggraden. Disse stengene er nødvendig for et par måneder etter operasjonen mens den nylig smeltet ryggraden helbreder, selv om de blir unødvendig, blir stengene igjen inne for å unngå ytterligere komplikasjoner. Du vil ikke være i stand til å føle eller se disse kirurgiske implantater. Kirurgi er et drastisk, men svært effektiv måte å korrigere holdning av skoliose pasienter.