Hvordan unngå å få hull

Vi vet alle at å spise søtsaker og ikke pusser tennene kan forårsake hull i tennene. Men mange mennesker ikke innser at grunnleggende dental hygiene alene er ikke en idiotsikker måte å unngå hull i tennene. Mange atferd og matvaner bidrar til oral helse, og det kan være noen enkle trinn som du ikke tar som kan gjøre en stor forskjell for din generelle tannhelse. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan å unngå å få hull i tennene. Du trenger
Tannbørste
Tanntråd
Forebyggende munnvann
Vis flere Instruksjoner
Hvordan unngå å få hull
en

Brush hver gang du spise. Mange børste på morgenen før frokost og deretter ikke igjen før like før sengetid. Det er viktig å børste umiddelbart etter å ha spist hver gang du spiser, slik at maten ikke sitte i munnen hele dagen skaper en perfekt atmosfære for tannråte og hulrom.
2

Floss hele dagen. De fleste tror at tanntråd en gang om dagen vil være tilstrekkelig til å holde hulrom unna. Imidlertid, som ved børsting, er det viktig å bruke tanntråd umiddelbart etter måltidet for å forhindre en hulrom-bidrar miljø i munnen. Selv om du ikke føler deg mat fast mellom tennene, er det nesten helt sikkert der.
3

Bruk en forebyggende munnvann. Etter tanntråd og tannpuss, skyll munnen med et hulrom-og gingivitt-kampene skyll. Bære en liten beholder med dette skyll med deg og bruke den når du spiser eller drikker noe -. Spesielt hvis du er i en situasjon hvor du ikke kan tanntråd og børste
4

Unngå klissete candies.Gummy eller klissete godteri som kan smelte mellom tennene eller stokk til tannemaljen føre til flere hulrom enn noen annen type mat. Hvis du må snack på sukkerholdige godbiter, velg noe som kan bli grundig tygget og svelget snarere enn hard candy som kan forbli fast i tennene i flere timer før oppløse helt.
5

Rengjør svært bakerste tennene. Jekslene i svært baksiden av munnen ofte blir oversett helt selv av ivrige tann-brushers og flossers. Sørg for at det ikke er mat fast bak de aller siste tennene, spesielt hvis du har hatt din visdom tennene fjernet siden operasjonen kan la små "krater" i ryggen tannkjøttet som fange og holde mat hvis ikke riktig skylles og rengjøres.