Hvordan stoppe Sliping mine tenner mens jeg sover

Tennene sliping , eller bruksisme , er en lidelse som forekommer hyppigst om natten mens du sover. Det kan være forårsaket av triggere for eksempel stress eller unormal foring av tennene. Uansett årsak, kan tennene sliping resultere i sprekker eller brukket tenner , og du kan potensielt utvikle tannkjøtt sykdommer og andre kjeve problemer. Hindre tennene sliping kan gjøres ved å følge en kort serie av trinn . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med tannlegen din , som kan gjøre deg til en tilpasset munnstykke som du kan bruke mens du sover for å hindre sliping.
2

Spør tannlege for å file ned de stedene i tennene som er unaligned så tennene ikke kan male mot hverandre . Men i noen tilfeller kan tannlegen fraråder dette hvis du allerede har tannproblemer .
3

Hold en varm , fuktig klut ved siden av kjeven din til å slappe av i musklene .

4

redusere stress i livet ditt . Ifølge Mayo Clinic , kan dette hjelpe deg å unngå natta sliping ved å eliminere potensiell årsak . Før sengetid, sette på litt beroligende musikk eller ta et varmt bad . Øvelsen kan også bidra til å redusere stress. Men ikke trener for nær sengetid hvis du har problemer med å sove .