Hvordan tjene Weight Watchers Points med trening

Weight Watchers fungerer på et poengsystem, og kan være en effektiv måte å miste vekt. Mat og mosjon er tildelt bestemte punkter i systemet for å hjelpe deg å regulere forbruk og brenne kalorier. Du har lov til et gitt antall mat poeng og er pålagt å trene for å tjene treningen poeng. Du kan deretter ta opp disse punktene i din online vekt dagbok som Weight Watchers gir. Instruksjoner
en

Registrer deg for en ny sport som du aldri har prøvd før, spesielt hvis du er lei av å gå på treningsstudio eller finne din vanlige treningsprogram kjedelig. Aktiviteter som golf, fotturer, vil strømmen gå eller spille frisbee i en time tjener du fire Weight Watchers aktiviteten poeng.
2

Bli en dans klasse. Dancing vil tjene deg fire Weight Watchers aktiviteten poeng. Dette kan være en hvilken som helst type dans som salsa, ball rom eller steppe. Du må stadig danse for enten 40 minutter på et moderat intensitet eller 20 minutter med høy intensitet.
3

Tilbring tid i hagen. Weight Watchers anbefaler at en time med graving, planting og luking kan brenne så mange kalorier som kjører i 20 minutter. Hagen din vil også øke som en ekstra bonus, og du vil tjene deg fire Weight Watchers aktiviteten poeng.
4

bade eller registrere deg for en aqua klasse. Aqua klasser er tilgjengelig på de fleste treningssentre som har svømming programmer - de inkluderer kalori-brenning øvelser og toning øvelser under vann som kan brenne opptil 600 kalorier i timen. Svømming for en time, gjør en generell foran crawl, vil brenne litt mindre på rundt 500 kalorier. Likevel vil begge disse øvelsene du tjene ytterligere fire Weight Watchers aktiviteten poeng.
5

Rengjør huset. En topp til bunn ren av huset ditt kan også tjene deg fire Weight Watchers aktiviteten poeng. En time av klesvask, kraftig rengjøring, stryking eller feiende hus eller bil vil du tjene fire poeng også.
6

Husk det er ingen grense for hvor mye av øvelser du kan gjøre. Jo mer du gjør det, jo flere poeng får du, og du kan bytte øvelse poeng for mat poeng hvis du ønsker et par ekstra glass vin, eller som dessert.