Hvordan finne din Point Range for Weight Watchers

Poenget utvalg for Weight Watchers er nøkkelen til hele vekttap system. Uten dette punktet utvalg for Weight Watchers, vil selv telle poeng for spisingen din ikke hjelpe deg sterkt. Nøkkelen er å nedgradere høyt forbruk til et nivå som holder kroppen drevet, men åpner for pågående langsiktig vekttap fra livsstilsendring. Her er hvordan å beregne vekten overvåkere poeng rekkevidde. Instruksjoner
en

Vei deg første om morgenen uten klær. Dette vil gi deg en nøyaktig avlesning. Vær sikker på at skalaen er nøyaktig og kalibrert. Du kan gjøre dette ved å plassere et objekt med kjent vekt på skalaen
2

Bestem din generelle foreslått vekt overvåkere poeng rekkevidde med vekten fra denne listen:.

150 pounds: 18 til 23 points150 til £ 174: 20 til 25 poeng175 til £ 199: 22-27 points200 til £ 224: 24-29 poeng225 til £ 249: 26-31 points250 til £ 274: 28-33 points275 til £ 299: 29-34 points300 til £ 324: 30 til 35 points325 til £ 349: 31 til 36 pointsOver £ 350: 32-37 poeng
3

justere vekten overvåkere poeng område basert på intensiteten og varigheten av øvelsen. Disse punkt serier er basert på gjennomsnittlig daglig aktivitet og inkluderer ikke intensiv trening med lang varighet. For å være sikker på at du får nok å fylle drivstoff på pågående øvelse, legge til én til to poeng for hvert tjue minutter med intens trening for dagen. Trening og senket kalorier er nøkkelen til enhver vekttap system.
4

Hold styr på alt som foregår i munnen. Poenget serien bare hjelper deg hvis du holde styr på absolutt alle smule som treffer tungen. Ikke tillat deg selv å gå utenfor området ditt på en gitt dag, og du vil ha langsiktig vekttap gjennom vekt overvåkere vekttap system.

* Se flere tips nedenfor om hvordan du bruker vekten overvåkere vekttap systemet og point utvalg for Weight Watchers.