Hvordan forberede sunt etter skoletid snacks

Etter en tøff dag på skolen, barna trenger å fylle bensin med en næringsrik snack. Prøv disse enkle ideer. Du trenger:
Epler
Bakt Tortilla Chips
Corn Tortillas
granola og annet korn
Lowfat Cheddar Cheese
Mild Salsas
Nonfat Yoghurt
Peanut Butter
Trail Mix
agurker, jicama, selleri og gulrøtter
Vis flere instruksjoner
en

Rør granola inn nonfat vanilje yoghurt for en kremet, crunchy snack.

2

Slice epler og tjene dem med en glob av peanøttsmør. La barna spre peanøttsmør på epleskiver med en smør kniv.
3

Munch grønnsaker. Prøv de vanlige gulrøtter og stangselleri, deretter legge jicama pinner, paprika strimler eller agurk skiver. Tilby lowfat ranch dressing som en dip.
4

Beat varmen ved å blande to c. is, 1/2 C. frosset konsentrat av appelsinjuice, og 1/2 til 3/4 c. vann til en sunn, slushy drikke.
5

Dip crunchy, bakt tortilla chips til fargerike, mild salsa.
6

Riv lowfat cheddar ost og satte den mellom to mais eller hel-hvete tortillas. Varme i mikrobølgeovn for en enkel quesadilla.
7

Chomp på trail mix laget av ristede nøtter, tørket frukt og en crunchy helkorn frokostblandinger.