Hvordan bygge Barnas Immunitet

Det er et faktum av livet som barn savner skolen mer enn voksne på grunn av sykdom fra vanlige plager som forkjølelse. Ved å ta skritt for å bygge et barns immunsystem, kan du gjøre noe for å øke et barns evne til å rebound fra sykdom og muligens også redusere risikoen fra fremtidige sykdommer som kreft. Instruksjoner
en

Start med naturens perfekte mat: morsmelk. Når en kvinne ammer, går hun antistoffer for sykdommer gjennom melk henne og barnet absorberer dem direkte via tarmveggen.
2

Hold barn aktivt med rikelig med mosjon. Moderat trening, en til to timer om dagen, hjelper barn oppnå immun-boosting REM søvn og reduserer barnets risiko for diabetes og høyt blodtrykk. Ustrukturerte aktiv lek teller som trening.
3

Administrere et barns allergier. Allergier arbeide mot immunforsvaret ved å forårsake betennelse i kroppen, som utvanner immunforsvar ved å mobilisere celler til å bekjempe betennelser. Se en allergolog hvis du har mistanke om et barn har følelser.
4

Tilby barna rikelig med frukt og grønnsaker. Barn som spiser de anbefalte fem på åtte porsjoner produserer har en redusert risiko for kreft senere i livet og opprettholde en sunnere vekt, noe som minsker risikoen for diabetes.
5

Serve næringsrike snacks. Barn spiser for mange bearbeidet, sukkerholdige matvarer og raffinert korn. Sukker presser immunforsvar. Erstatte disse tomme kalorier med nøtter, frø, hele korn og produserer.
6

Inkluder probiotiske kosttilskudd kilder. Du kan introdusere vennlige bakterier i systemet, som reduserer skadelige bakterier gjennom konkurranse. Fôr barn yoghurt eller gi en Lactobacillus acidophilus supplement.
7

tillater en fornuftig eksponering for smuss og bakterier. Selv om du ikke bør ofre grunnleggende hygiene, må et barn bli utsatt for typiske miljømessige bakterier slik at hans immunsystem kan bygge sitt forsvar. Forgo antibakteriell såpe, som oppmuntrer til utvikling av antibiotika-resistente bakteriestammer.