Top Foods For Stor Prostata Ernæring

De fleste menn som lider av en forstørret prostata (BPH) tror at det de spiser eller drikker vil ha noen effekt overhodet på prostata deres. Feil! De fleste urologer eller leger vil anbefale at riktig prostata ernæring bør følges og at visse matvarer unngås i overkant, for eksempel kaffe, krydret mat og alkohol. Egentlig nyere studier viser at flavanoids inneholdt i rødvin faktisk er gunstig for prostata. Så, en myte tilbakevist, men alt med måte selvfølgelig, før du bestiller din neste sak rødvin! Så hvilke matvarer er gode og hvilke som bør unngås? Svært ofte forekomster av kalsium er funnet i prostatakjertelen, og dette er ikke bra for riktig funksjon av kjertelen. Så, er det tilrådelig å gå lett på meieriprodukter. Som en erstatning, kan du bruke soya melk eller andre soya matvarer. Forskning har vist at folk i Østen (dvs. Hong Kong) har blitt mer utsatt for kreft fordi de ikke lenger bruker så mye soya, foretrakk fast food fra West.Fruit er en av mine topp mat. Kirsebær, aprikoser, fersken, epler, bananer og pærer. Sistnevnte er stor for å holde deg fast som forstoppelse er en annen faktor som setter mer press på prostate.Spinach og andre grønne bladgrønnsaker er også stor. Prøv kål, blomkål, brokkoli og rosenkål, hvis du kan sette opp med lukten av dem matlaging! Jeg synes likevel at dampede grønnsaker er mye sunnere som du ikke koke alle vitaminer og mineraler ut av dem i matlagingen! Jeg koke brokkoli for ikke mer enn tre minutter, derfor gjør at de fortsatt er sprø og fortsatt full av goodness.Fish spesielt de som inneholder gode fettstoffer som Omega 3 er anbefalt, så du trenger for å få laks, makrell og ørret på bordet minst et par ganger i uken. Den dårlige fett finnes i at olje (hydrogenert) som brukes til å brukes i alle kaker, kjeks og annet snack mat. De fleste restauranter og mat produsenter ikke lenger bruke denne type olje, og hvis du ser på pakken, det sier nå non hydrogenert olje. I noen stater i Amerika, er dette hydrogenert olje utestengt fra restauranter og spisesteder. Fremgang! Nøtter kommer på toppen av listen også. Ikke bare beskytter de får ditt hjerte, men de inneholder noen av de sunt fett og olje som er nevnt ovenfor selv om du ikke kan konsumere masser av dem! Legg olivenolje til alle salater og grønnsaker og dressinger og du er godt på vei til et sunnere kosthold og prostata vil takke deg for det. Olivenolje er full av antioksidanter. Styr klar av maisolje og canola.Another kraftig antioksidant er grønn te så erstatning som for kaffe når du er i et uttak stat!. Grønn te inneholder koffein, så du vil fortsatt få koffein kick og så må du vite hvordan du skal begrense at i samsvar med dine søvnvaner! Ved å inkludere de ovennevnte matvarer i ditt vanlige kosthold, vil du være godt på vei til sunnere å spise og ikke bare for prostata ernæring! Linken nedenfor gir deg et naturlig middel for å holde prostata i tipp topp stand.