Hvordan velge Vitaminer for Kids

Før barna lære å snakke, de gjør sine ernæringsmessige preferanser kjent ved å ta tak i en cookie eller rynker på nesen av grønne bønner. Selv om vi ikke kan tvinge barn til å spise sine grønnsaker, kan vi velge høy kvalitet vitamintilskudd for å hjelpe sine voksende organer holde seg frisk. Instruksjoner
en

Velg vitaminer spesielt utformet for barn. I tillegg til å være chewable, disse formuleringene har større mengder av spesifikke vitaminer viktig for barns helse.
2

Gi henne voksende bein nok vitamin D. Hvis du bor i et kaldt klima der utendørs tid er begrenset , må du gi deg barnet minst 800 IE vitamin D hver dag.
3

Bruk vitamin A med forsiktighet. Overdoser bygge opp i fettvevet og kan forårsake leverskader toksisitet. I stedet velger kosttilskudd med betakaroten, som kroppen omdanner til vitamin A og excretes lettere.
4

Limit kunstige smaker og farger. FDA rapporterer at gul farge nummer 5 kan forårsake allergiske reaksjoner hos disponerte personer. Forskning har knyttet røde nummer 3 til kreft i dyreforsøk.
5

Vurdere en frittstående kalsium supplement. Fordi det er en klumpete mineral, de fleste multivitaminer inneholder mindre enn 100 mg kalsium. Barn trenger 800-1300 mg daglig, avhengig av deres alder.
6

Pick vitaminer med lite eller ingen ekstra søtningsmidler. Du kan unngå høy-fruktose mais sirup så allestedsnærværende i det amerikanske kostholdet ved å velge en vitamin søtet med fruktjuice konsentrat.
7

Øk barnets vitamin C inntak under kalde og influensasesongen. Kroppen kan ikke produsere eller lagre dette vitaminet og utilstrekkelig mengder redusere kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Tenk beløp mellom 50 mg og 1 g.