Hvordan vet jeg om et barn trenger mer søvn

Søvn er viktig, ikke bare for voksne, men for barn også. Søvn er spesielt viktig for et barn fordi søvn hjelpemidler i den mentale og fysiske utvikling. Når et barn ikke får nok søvn kan forstyrre hans eller hennes evne til å konsentrere seg. Dette kan være et stort problem når barnet er på skolen og kan ikke fokusere på skolearbeidet. Mangel på søvn kan også føre til andre problemer. Hvis du er en forelder, er det viktig at du kjenner de signaler som indikerer et barn er søvnmangel. Følg trinnene nedenfor for å hjelpe deg å avgjøre om barnet ikke får den mengden søvn han eller hun trenger. Instruksjoner
en

Etter barnet går til sengs, sjekke inn på ham eller henne ca 30 minutter senere. Hvis barnet ditt er fortsatt våken, kan du tenke på at han eller hun kan være søvnmangel. Utføre denne typen sjekk på barnet ditt igjen på påfølgende netter for å bekrefte mistanke om søvnmangel.
2

ta oppmerksom på hvor lang tid det tar barnet ditt til å våkne opp om morgenen. Hvis han eller hun ser ut til å slite med å komme ut av sengen, kan søvnmangel være årsaken.
3

Lytt til rapporter fra barnets lærer om å sovne i timene og /eller problemer med konsentrasjon. Mangel på søvn kan alvorlig påvirke barnets evne til å absorbere informasjon.
4

Watch etter tegn på uro. Når et barn blir lei, kan han eller hun bli gretten.
5

Notice hvis barnet har en tendens til å sove mer på ikke-skoledager. En søvn underskudd er kumulative og kan la barnet ditt helt utmattet når den fanger opp med ham eller henne.