Trinn til sørge over tapet av en baby

En av de mest smertefulle tapene en person kan oppleve er død av et barn. Å miste et barn kan være akutt smertefull på grunn av det faktum at vi ikke forventer barna å dø. Mange foreldre føler det er urettferdig at deres barns liv ble avsluttet for tidlig. Hvis du har mistet en baby gjennom spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød, kan gå utover sorgen føles umulig. Men med innsats og tid kan du finne glede i livet igjen, selv om du alltid vil huske barnet du mistet. Instruksjoner
en

Aksepter dine følelser. Å miste en baby kan la deg følelsen sjokkert, sint, sjalu, trist og skyldig. Å sørge og helbrede fra tapet, må du uttrykke disse følelsene som de kommer opp i stedet for å ignorere dem eller lammende dem med arbeid, narkotika eller alkohol. Unngå din smerte vil bare forstyrre sorgprosessen og la deg fast i det lenger.
2

Finn støtte for å hjelpe deg å uttrykke og håndtere dine følelser. Dele dine følelser med din partner, familiemedlemmer og venner. Bli med i en støttegruppe skreddersydd til dine spesifikke tap, enten du opplevde en spontanabort, dødfødsel eller spedbarn tap. Snakk med din religiøse leder hvis du trenger åndelig trøst eller for å forstå hvordan Gud kan tillate barnet å dø.
3

Finn en sorg rådgiver å snakke med hvis du føler deg overveldet av følelser av tap eller trenger mer støtte enn folk du kjenner kan gi. Mens intense følelser av tristhet er normalt etter en baby død, hvis tristhet vedvarer i lang tid, forstyrrer normale aktiviteter, eller fører til selvmordstanker, kan du ha nytte av behandling for depresjon. Du kan ha en enklere tid på å jobbe gjennom sorgen når din sorg er mindre overveldende.
4

Husk babyen. Lag et minne boks for lagring påminnelser om barnet ditt - din positiv graviditetstest, bilder, et antrekk eller utstoppede dyr du har kjøpt, hans sykehus armbånd og sympati kort folk sendt. Navngi barnet ditt, selv om du ikke visste kjønnet ennå, for å gi ham en identitet. Plant et tre. Kjøp et spesielt smykke, slik som øredobber eller et kjede med babyens birthstone. Hold en minnegudstjeneste slik at du kan offentlig erkjenne barnets korte liv.
5

Tillat deg selv å føle seg lykkelig noen ganger. Å miste et barn er en av de mest smertefulle tingene en forelder kan oppleve, men ettersom tiden går, vil du finne at din smerte vil begynne å lette. Du kan være i stand til å le, tenke på andre ting enn babyen din og finne glede i daglige aktiviteter. Akseptere disse øyeblikkene av lykke og innser at de er en del av sørgende og helbredende prosess.