Hvordan beregne Coverline

Mange kvinner kartlegge sine temperaturer for å holde styr på når de er fruktbare. Den Coverline er den høyeste temperaturen en kvinne opplever før hun ovulates. Bestemme Coverline løpet av en syklus er viktig fordi den markerer overgangen fra pre-Eggløsningsfase til post-Eggløsningsfase. Denne informasjonen er spesielt viktig når praktisere naturlig familieplanlegging for å unngå eller oppnå graviditet. Det tar vanligvis bare noen få sykluser av praksis for å lære hvordan å nøyaktig beregne din Coverline, men det kan ta lengre tid hvis du pleier å ha uberegnelig temperaturer. Du trenger
Basal Body termometer
diagram eller en graf
Vis flere instruksjoner
en

Våkn opp på samme tid hver morgen og ta temperaturen før du får ut av sengen. Denne temperaturen er kjent som basal kroppstemperatur, som er den temperaturen i kroppen din i ro.
2

Spill inn temperaturen på diagram eller en graf. Sørg for å registrere temperaturen umiddelbart etter å ha tatt det for å unngå muligheten for å glemme hva det var senere.
3

fullføre en full syklus. En full syklus begynner på den første dagen av mensen og ender på den første dag i neste menstruasjon.
4

undersøke deg temperaturer. I en sunn ovulatory syklus, bør du legge merke til en endring i det daglige temperaturer omtrent to uker fra slutten av syklusen. Ifølge National Women Health Information Center, etter at du har eggløsning, øker temperaturen med minst 0,4 grader og forblir forhøyet i minst tre påfølgende dager. På de fleste listene er det lett å se det generelle området der den termiske skiftet skjedde.
5

Se på seks temperaturer forut for termisk skift. Finn den høyeste av de seks temperaturer og legge til en tiendedel av en grad til det. Denne temperaturen er din Coverline.
6

Gjenta disse trinnene for et par flere sykluser. Etter hvert vil du kunne bestemme Coverline før slutten av syklusen. Kvinner som har regelmessige sykluser kan være i stand til å sammenligne sine diagrammer og coverlines å forutsi eggløsning rimelig i løpet av få dager.