Hvordan komme seg raskt fra ACL Knee Surgery

The Fremre korsbånd, eller ACL, er en av to leddbånd som danner et kors mønster forbinder tibia (shin bein) til femur (lårbeinet). Idrettsutøvere ofte rive dette ligament når du deltar i idretter som turn, basketball, fotball, kunstløp, ski, fotball, friidrett, og selv dans og cheerleading. Ikke-idrettsutøvere kan også skade ACL i hverdagen ved å snuble, stepping off av fortauskanter, og annen aktivitet som vrir kneet i en brå manner.Surgical teknikker for å reparere korsbåndskader har sterkt avansert i de siste 25 årene, men rekonstruktiv kirurgi krever fortsatt fysioterapi og en restitusjonsperiode. Lær hva du kan for å få fart på utvinningen og komme tilbake til livet. Instruksjoner
en

Det viktigste er å lytte til og følge legens og fysioterapeut instruksjoner nøyaktig slik de er gitt.
2

Umiddelbart etter operasjonen, den første bekymring vil være smertebehandling. Du kan ha dagkirurgi og dra hjem samme dag. Eldre pasienter eller de med komplikasjoner kan kreve en kort sykehusopphold.
3

Legen vil foreskrive medisiner for smertelindring. Ta dem etter behov, men bare som anvist.
4

bruke isen til området som anvist av legen din. Ice hjelper lindre smerten og reduserer hevelser og blåmerker. Smerte og blåmerker vil være mindre alvorlige hvis du bruker isen ofte i begynnelsen.
5

Du kan være på krykker i et par dager. Ikke prøv å gå uten krykker før legen råder du gjøre for å så. Husk at du kan være å ta smertestillende medikamenter som kan gjøre deg svimmel eller ør. Din koordinasjon og balanse vil ikke være normal. Walking for tidlig kan føre til et fall som kan føre til andre skader.
6

Fysioterapi er nøkkelen til utvinning din. Du vil begynne fysioterapi bare timer etter operasjonen. Målet med fysisk terapi er å få kneet beveger seg så at den rekonstruerte ligament ikke stive å forkorte, forårsaker flere problemer. Den felles blir stiv hvis kneet ikke utøves på riktig måte. Unnlatelse av å utføre fysioterapi øvelser vil resultere i en stram, stiv, ubehagelig følelse, og en langsommere bedring fremgang.
7

Fysioterapi er ikke valgfritt. Hvis den fysiske terapeut gir deg en diett av øvelser eller strekninger for å gjøre hjemme, du absolutt må gjøre dem. Du må utføre disse øvelsene for å oppnå en normal bevegelsesutslag i kneleddet, slik at du kan gå tilbake til vanlige vektbærende aktiviteter. Disse øvelsene vil også styrke beinmuskulaturen (firemannsrom og hamstrings) for å hjelpe sikker støtte kneleddet.
8

Fysioterapi er hardt arbeid. Det gjør vondt. Du vil svette og få sår. Det blir kjedelig, det er upraktisk, og du vil bli lei av det. Igjen er terapi ikke valgfritt om du ønsker å få fullt. Gå ikke glipp av avtaler med fysioterapeut. Maskinene i den fysiske terapeutens kontor er spesielt utviklet for å hjelpe i utvinning din. Mangler en sesjon vil føre til forsinket fremdrift. For mange ubesvarte avtaler vil resultere i en svak og ustabil kneet.
9

Tilbake til normal aktivitet som anvist av legen og fysioterapeut.