Hvordan slutte å røyke med sigarett filtre

Røykeslutt er en av de mest utfordrende ting for en person å gjøre. Heldigvis finnes det mange røykeslutt produkter nå på markedet for å hjelpe folk kjempe kampen mot sigarett avhengighet, og vinne. Sigarett filtre er filtre som festes til innebygd filter av sigaretter, og redusere mengden av nikotin og tjære som går inn i lungene når du røyker. Mens sigarett filtre gjør ikke røyke noe tryggere eller sunnere, kan de være et effektivt verktøy i avvenning deg ut av din nikotin suget og hjelpe deg å slutte å røyke. Du trenger
Sigarett filtre - merket av dine valg
sigaretter
Vis flere instruksjoner
en

Fest sigarett filter fra pakken du har kjøpt til tuppen av filteret på sigaretten din.
2

Smoke sigaretten som du vanligvis ville, slik at filteret for å fjerne noe av vanedannende nikotin og tjære som du røyker.

3

Bytt filter etter hver 5-7 sigaretter, i henhold til instruksjonene som følger med pakken av sigarett filtre som du har kjøpt.
4

Sakte kutte ned sigarett inntaket som du røyker med filtrene. Du vil få mindre nikotin enn du er vant til på grunn av filtrene blokkerende egenskaper, så sakte at kroppen blir vant til mindre mengde nikotin og dine krav vil begynne å avta.
5

Substitute te, godteri eller nøtter for sigaretter når du har et sug etter mer nikotin. Det er vanskelig, men hvis du utsetter røyke en sigarett, vil craving passere.