Hvordan gjøre en olje massasje for en vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas er en av de tre Ayurveda sinn-kropp typer. De er generelt slank, med svak bygge og kan ha problemer med å sette på vekt. De har en tendens til å spise og sove uregelmessig: søvnløshet og forstoppelse kan plage dem og tørrhet og bevegelse er et tema. Ayurveda stammer 5000 år siden i India og praktiseres over hele verden som en helbredende vitenskap som et supplement terapi. Tørr hud, tørt hår, pratsom av natur og bevegelse hele tiden er trekk av lyse, nysgjerrige Vatas. Styrt av elementene i eter og luft, kan denne bevegelsen føre til angst, rastløshet eller irritasjon. Utføre en abhyangana, eller olje massasje, er terapeutisk for alle, Vatas spesielt. Hjelp kokos eller avocado olje blandet med raps, gjør soya eller olivenolje for en kropp olje som kan brukes til å rense huden om morgenen. Instruksjoner
en

Tørr børste huden din. Ved hjelp av en naturlig børste som er stiv, men ikke stiv, lett børste tørr hud over hele kroppen. Bevege seg i retning fra føtter til ben, til midjen, bryst, ansikt. Tørr børste baksiden kroppen fra hæler til ben, hofter, rygg og nakke. Å gjøre dette vil fjerne tørr hud og holde huden sunn ved sloughing av døde hudceller.
2

Dusj og rens med en mild såpe som uparfymert glyserin eller Castilla såpe. Tørk.
3

Varm 2 ss. av raps, oliven eller soya olje i en liten panne. Fjern fra varmen. Avkjøl litt og tilsett 1 ss. av avocado eller kokosolje, røring å blande.
4

Reis tilbake i badekaret eller på håndklær, for ikke å dryppe olje på gulvet. Hell litt olje inn i håndflaten og gni føttene, til beina, midje og bryst. Legge mer til hælene, ben, hofter, rygg og nakke. Hopp ansiktet som disse oljene er tunge. Bruk en lett jojobaolje med lavendel for ansiktet.
5

Fordel oljen jevnt over huden og pakk deg inn i en varm badekåpe. Sitte og nippe til en kopp urtete laget av peppermynte, ingefær, peppermynte eller kamille. Hvile i minst 10 minutter.
6

dusj av og skylle bort oljen fra huden. Bruk fuktighetskrem og solkrem som normalt.