Effektive måter å slutte å røyke

Røyking fører til at kroppen til å bli avhengige av et kjemisk stoff (nikotin) som øker visse kjemikalier i hjernen. Nikotin i sigaretter utgivelsen dopamin, en følelse god kjemisk at kroppen da craves mer av. Over tid, folk som blir avhengige trenger nikotin for å skape en følelse av velvære. Røyking forårsaker mer enn avhengighet, det også er årsak til mange helse-relaterte sykdommer, slik som angina, lunge, kreft, rynker og emfysem. Det finnes ulike behandlinger tilgjengelig for å slutte å røyke. Nedenfor er noen vellykkede behandlinger for å få deg på vei til å slutte å røyke. Røykeslutt Cold Turkey

Den vanskeligste måten å slutte å røyke er "cold turkey", eller slutte uten hjelp. Den mest effektive måten å gjøre dette på er ved å sette en dato, men. Deretter fortelle alle rundt deg at du har satt en dato for å slutte å røyke. Den siste dagen at du røyker, før du går til sengs kvitte deg med alle sigaretter, askebeger eller noen fysiske tegn på røyking i hele huset. Når cravings skje (og de vil), konsentrere seg om andre ting, lese, trene, eller rengjøre huset for å starte friskt. Kjøp noen tyggegummi eller hard candy å suge på å avlaste noen av stress og muntlig fiksering. Å gjøre det gjennom de første to til tre dagene vil være den vanskeligste siden kroppen din vil gå gjennom uttak.
Røykeslutt med nikotinplaster eller tyggegummi

Røykeslutt ved hjelp av nikotin patcher eller tannkjøtt er en metode mange eks-røykere har brukt for å slutte. Nikotinplaster eller tyggegummi er tilgjengelig over disk i merkenavnet og store merkevarer og begge er effektiv ved at du ikke opplever uttak (agitasjon eller risting) ved å få små mengder nikotin til kroppen din uten røyking faktiske sigaretter.

Røykeslutt hjelp hynosis

Røykeslutt gjennom hypnose er gjort ved hjelp av en hypnotisør som hypnotiserer din underbevissthet tankene til å tro at du kan slutte å røyke og å tenke på positive av ikke å være en røyker. Ideen bak hypnose er repeterende positiv forsterkning. De røyker forholdene hans sinn ikke å ønske å røyke og å synes det er en atferd uakseptabel eller uønsket, og dermed gjør at du føler at du har ingen annen mulighet enn å slutte.
Røykeslutt med antidepressiva

Anti-depressiva som Zyban og Wellbutrin har hjulpet mange røykere sluttet vellykket. Mens relativt trygt og enkelt å bruke, disse stoffene er ikke for alle. Anti-depressiva arbeid ved at de slipper dopamin at røykere får fra nikotin i sigaretter.
Røykeslutt med Chantix

Chantix er en av de nyeste reseptbelagte legemidler for slutte å røyke. Chantix forskning viser at en røyker har dobbelt så sjansene for å slutte med Chantix løpet Wellbutrin eller Zyban. Chantix hjelper røykere ved å øke dopamin til hjernen vanligvis oppnådd gjennom røyking. Den blokkerer også dopamin produksjon fra nikotin, slik at du ikke føler det føles bra følelse at røyking gir. Bivirkninger av Chantix kan være kvalme, sove avbrudd, forstoppelse og depresjon. Sjeldne bivirkninger også har inkludert selvmordstanker og psykotiske episoder.