Slutt å klage Naturligvis

Følg disse enkle trinnene for å slutte å bekymre deg naturlig. Du trenger
En boks
Vis flere instruksjoner
en

slutte å bekymre naturlig med denne akupressur trening. Trykk på den kjøttfulle delen av hånden din rett ved bunnen av tommelen. Hold i 30 sekunder. Dette akupressur punkt frigjør energi og øke blodsirkulasjonen som vil gjøre bekymring avta i øyeblikk.
2

Kjør varmt vann over håndleddene i 30 sekunder for å slutte å bekymre deg naturlig. Det varme vannet på håndleddene hjelper hjertet til å roe ned og få deg til å føle deg rolig.
3

slutte å bekymre naturlig ved å ta 20 minutter for deg selv hver dag for å bare slappe av og gjøre ingenting. Planlegg din slutte å bekymre avtale med deg selv på samme tid hver dag.
4

Kjør fingrene over glatte perler og snart vil du være uten bekymringer. Forskning viser at folk som gjør dette minst en gang om dagen redusere sine bekymringer betydelig.
5

Få en bekymring boks. Lag en liste over ting du bekymrer seg hver dag. Sørg for å telle dem. Deretter satte opp listen i bekymring boksen. En du lukker lokket, dine bekymringer er ute av hodet og fanget i boksen. Senere når hver av dine bekymringer er borte, skriver utfallet ut ved siden av hver bekymring. Snart vil du se hvordan ting har en måte å jobbe ut.
6

Ta vare på deg selv gjennom riktig kosthold og mosjon vil avta bekymre naturlig. Når du føler ditt beste fysisk, dine bekymringer er ikke i stand til å bringe deg ned så mye.

Sjekk ut flere måter å redusere bekymring ved å klikke på koblingene i ressurs avsnittet nedenfor.