Tips til å slutte å røyke sigaretter med en Nikotin Patch

Millioner av amerikanere har lyst til å slutte å røyke, men mange mangler viljestyrke. Dette er grunnen til nikotinerstatningsbehandling produkter som nikotinplaster ble skapt. Plasteret bistår de som ønsker å slutte ved å redusere sine krav og minimere sine abstinenssymptomer. Det er fortsatt ting du kan gjøre mens du bruker patch som kan øke sjansene dine for å slutte for godt. Hvordan Patch anlegg

nikotinplaster fungerer ved gradvis slippe nikotin i kroppen hele dagen. Det er et depotplaster, noe som betyr at nikotin er sluppet inn det ytre laget av huden din, og deretter beveger seg gjennom kroppen din. Selv om det er en effektiv metode for å slutte å røyke, betyr det ikke kurere instant cravings som noen andre nikotin erstatningsprodukter gjøre.
Velg din styrke

Flekkene kommer i tre forskjellige doser: 21 mg, 14mg og 7 mg. Dosen du begynne med, avhenger av hvor mange sigaretter du røyker daglig. Hvis du røyker mer enn 10, må du kjøpe 21 mg patch først og forbli på det i seks uker før du går ned til 14mg patch. Hvis du røyker 10 eller mindre om dagen, vil du kjøpe 14mg patch først og forbli på det for fire uker før du går ned til 7 mg.
Iført Patch

Du bør ha plaster på samme tid hver dag, dette gjør det enklere for deg å huske når du trenger å endre det. De kan brukes i en periode på 16 til 24 timer, men hvis du ikke føler noen cravings, så snart du våkner opp, ta den av før sengetid - det kan føre til søvnløshet og rare drømmer

. Den kan brukes overalt på kroppen som er fri for hår, men overarmen er en favoritt for mange. Det er bedre å ha på lapp i et nytt sted hver dag i en uke for å unngå hudirritasjon eller utslett fra limet.
Å røyke eller ikke å røyke

FDA har plassert en advarsel på boksen for å slutte å røyke før du begynner å bruke plasteret, og ikke å røyke mens du har en på. Dette kan føre til uønskede bivirkninger som kvalme, svimmelhet og oppkast. Imidlertid gjennomførte Duke Center for nikotin og Røykeslutt en studie hvor 50 prosent av deltakerne røykte for de første to ukene av å bruke plasteret og den andre halvparten ikke. Funnene viste at de som røykte mens iført patch for to uker doblet sin suksessrate og slutte å røyke tidligere enn den andre gruppen, mens lider ingen syke bivirkninger. Deres påstand er at å sette dato for røykeslutt i to uker etter bruker plasteret kan øke sjansene dine for å slutte med hell.
Kombinere med Behavioral Support

Plasteret hjelper med fysiske bivirkninger led mens du prøver å slutte å røyke, men du fortsatt trenger å komme forbi den psykologiske effekten. Produsentene av plasteret anbefale å kombinere behandlingen med atferds støtte til å øke sjansene for suksess. Det finnes en rekke nikotinplaster merkevarer, og de fleste tilbyr sin egen støttegruppe for de som har kjøpt deres produkt.