Hva er den mest effektive måten å få folk til å slutte å røyke?

Avhengighet til nikotin til slutt kan føre til kreft, emfysem og hjerneslag. Røyking fører til kosmetiske problemer, for eksempel rynker eller gulnede tenner, og kan ha negativ innvirkning på helsen til andre mennesker gjennom passiv røyking. Det er ingen magisk løsning for å hjelpe folk slutte å røyke. Venner og familie ofte lurer på om den mest effektive måten å få folk til å slutte å røyke. Den mest effektive måten å oppmuntre noen til å gi opp vane er en kombinasjon av utdanning, medisiner og støtte, men selv med denne kombinasjonen av behandlingsmetoder, har de røyker for å ha ønske om å stoppe. Utdanning

Utdanning kan overbevise en røyker at det er helserisiko til røyking. Dette er en spesielt effektiv teknikk med tenåringer. Undervisningsmateriell om røyking og direkte forhold til lungekreft ledsaget av fotografier av lungene forurenset av sigarettrøyk er spesielt effektive. Bilder av røyking innvirkning på hud og tenner er en svært effektiv måte å utdanne en person om viktigheten røykeslutt. Ofte folk feilaktig tror at det er nytteløst å slutte etter år med røyking. The Surgeon General 1990 Report on røyke, da The American Cancer Society notater, sier at 10 år etter røykeslutt, er frekvensen av død av lungekreft for en person som slutter å røyke omtrent halvparten av frekvensen av lungekreft for folk som fortsetter å røyke gjennom hele deres liv. Røykere bør lære at de ikke må vente 10 år for sine organer for å motta ytelser, den Surgeon General 1990 Rapporter viser også at så snart tolv timer etter røykeslutt, karbonmonoksid nivåer stabilisere til normale nivåer
<. br> Medisinering eller Nikotin Replacement

Når en røyker har fått opplæring om risikoen for nikotin, kan hun være klar til å prøve å slutte. En metode som har hjulpet røykerne lykkes avslutter er nikotin-erstatning terapi. Med denne behandling foreligger nikotinplaster satt på legemet eller nikotintyggegummi er tygges for å hjelpe de røyker kroppen gradvis tilpasse seg avtagende mengder av nikotin. Leger vil også foreskrive medisiner til røykere som kan hjelpe enormt i kampen om å slutte sigarettrøyking.

Support

hjelpe røykere unngå steder hvor de vil bli fristet for å plukke opp sigaretter. Oppmuntre dem til å erstatte deres sigarettrøyking med sunne aktiviteter som å gå for å redusere stress og gi en erstatning for den manglende handling. I fellesskap deltar støttegrupper er en annen måte å samarbeide med noen som prøver å slutte å røyke. Feirer når en røyker har sluttet selv for kort tid er en annen demonstrasjon av støtte. Minner dem hvorfor de gjorde beslutningen om å slutte i første omgang vil gå en lang vei mot å hjelpe dem til å slutte en gang for alle.
Ingen magi Pullet
p Det er ingen enkelt, magisk pille som vil umiddelbart føre noen til å gå fra å være en røyker til å bli en ikke-røyker. Det tar arbeidet med å avslutte en vane som røyking fordi kroppen har blitt avhengig av det. I tillegg til en røyker ønsker å slutte en gang for alle, utdanning, medisinsk hjelp og støtte er alle nødvendige komponenter effektivt hjelpe noen å slutte å røyke.