Hvordan redusere trøtthet Med Ayurveda

Trøtthet kan være ødeleggende. Hvis du lider av vedvarende anfall av trøtthet, er du sannsynligvis på jakt etter noe som vil gjøre at du føler deg bedre. Heldigvis har praksisen med Ayurvedisk medisin vært nyttig i kampen mot tretthet og øke energi. Ved å følge noen prinsipper, vil du være godt på vei til å føle energi igjen. Instruksjoner
en

Begynn foryngende kroppen din ved å avgifte systemet. Bruk ayurvediske urter sammen med massevis av søt frukt og vann. Rengjøre tungen daglig med en rustfritt stål tongue-rensing enhet.
2

Etablere faste sove og spise rutiner som du følger hver dag. Balanse i nervesystemet gjør at kroppen til å falle lettere inn i de naturlige biologiske rytmer.
3

Start hver dag med en ayurvedisk varm olje massasje etterfulgt av et varmt bad eller dusj. Tenk å få en rekke profesjonelle massasjer for å hjelpe slipper giftstoffer fra kroppen din. Følg alle massasjer ved å drikke varmt vann for å skylle systemet.
4

Opprettholde et treningsprogram av vekslende yoga og langsom gåing. Slutt trening med dypt avslappende og styrkende savasana eller lik positur.
5

Evaluer hva som får deg stress. Vurdere måter å eliminere stress fra livet ditt. Redusere stress med minst 15 minutters hvile tid to ganger hver dag. Vurder å bruke denne tiden for transcendental meditasjon.
6

Hold en journal å merke kroppens reaksjon etter å ha spist visse matvarer. Fatigue er ofte på grunn av allergi. Eliminere allergi-forårsaker matvarer fra kosten øker utholdenhet.