Slik unngår du at Carpal Tunnel Med Yoga

Carpal tunnel er forårsaket av repetitive finger og hånd bruk, ofte finnes i high-PC-hjelp kulturer. Noen yoga vil hjelpe deg å unngå eller arbeid for å dempe carpal tunnel pain.Ayurvedic medisin er en indisk filosofi som legger vekt balanse i kroppen gjennom kosthold, livsstil tilnærminger og mosjon. Det er derfor yoga er en helbredende faktor i den indiske kulturen og hvorfor vi bør alle ta et par tips og legge dem til vår daglige diett. For de som lider av carpal tunnel spesielt, kan noen strekninger hjelpe lindre smerten. Instruksjoner
en

Finn en behagelig sittestilling. Pust dypt.
2

Reach din høyre arm ut foran deg, vendt mot den indre armen opp mot taket. Nå ditt høyre håndledd opp mot taket og ta tak i din riktige fingertuppene med venstre hånd. Pust inn i håndleddet. Omgir håndleddet med pusten ved å sende (mentalt) bredden til håndleddet.
3

skifte side, og med venstre arm ut, ansiktet ditt venstre håndledd opp mot taket, tar tak i din venstre fingertuppene med høyre hånd. Pust inn i håndleddet. Send pusten til håndleddet.
4

For en dypere strekk, ta med begge hendene ned foran deg, vendt mot håndleddet utover og fingertuppene mot kroppen din. Pust inn begge håndledd.