Hvordan behandle høyt blodtrykk med Ayurveda

Hvis venstre ubehandlet, høyt blodtrykk (hypertensjon) kan føre til hjerteinfarkt, slag og andre alvorlige helseproblemer. Å håndtere hypertensjon, noen mennesker bruker alternative helhetlige tilnærminger som ayurveda (indisk healing vitenskap). Instruksjoner
en

Balance de tre energitypene eller doshas, ​​vata, kapha og pitta. Ayurvedic utøvere balansere disse energityper med ernæring, pusteøvelser, yoga, mantra meditasjon, naturmidler og medisiner.
2

endre kosthold. Redusere eller eliminere kjøtt, salt, egg og fettstoffer. Følge et vegetarisk kosthold som inneholder hvitløk, persille og bladgrønnsaker. Du kan spise frukt, for eksempel vannmelon, og bruke avklares smør (ghee) som fett. Eliminere koffein og tobakk. Øvelse på jevnlig basis.
3

Ta ayurvediske medisiner. Avhengig av dosha type, kan det hende at ayurvedisk lege foreskrive serpagandha og jatamansi for vata, sandeltre og sarsparilla for Pitta og arunja for kapha. Ta disse urte medisiner i tablettform, pulver eller tablettform for perioden foreskrevet av lege.
4

Forbered ayurvediske hjem rettsmidler. Slipe hvitløk i en lime og bland med kjernemelk. Drikke daglig. Bland sitronsaft med honning og drikke hver morgen. Bland en eller to skjeer av pulverisert spisskummen og fennikel frø til et glass vann. Drikk denne blandingen to ganger daglig.
5

Bruk yoga og meditasjon for å senke høyt blodtrykk. Den yoga holdning kalles Corpse Pose er gunstig i normalisering blodtrykk (se Ressurser). Mens du er i denne positur, du også kan meditere på et mantra som utøveren kan gi.
6

Practice pranayama eller pusteøvelser (se Resources nedenfor). Pusteøvelser kan redusere høyt blodtrykk, angst og stress.
7

rense kroppen for giftstoffer. Utøvere anbefaler abhyanga (massasje med urte oljer) og pancha karma (avgiftning av svette bad og induserte avføring) som effektive behandlinger for denne tilstanden.