Ayurveda Hjem Utbedring

Pitta, kapha, vata. Å se disse ordene, kan du tror du har snublet over en liste med indisk krydder, snarere enn termer fra Ayurveda, "vitenskapen om livet." Denne holistiske healing metode, som oppsto i India tusenvis av år siden, har vunnet popularitet i Vesten --- flytter de utenlandske termer i vårt daglige vokabular. Grunnleggende

Ayurveda klassifiserer de fem elementene som jord, luft, eter (mellomrom), vann og ild. Alt liv er ansett for å være sammen med disse elementene, siden de hver påvirke oss på noen måte.

Systemet foreslår at når vi blir unnfanget, er visse kjennetegn ved vår fysiske og mentale tilstander satt. Denne kombinasjonen er kjent som konstitusjon vår. Folk faller inn under åtte typer grunnlov, som uttrykkes i form av tre doshas (ubalanser): pitta, kapha og vata (besøk www.whatsyourdosha.com for en enkel online test for å fastslå dine dosha)

konstitusjoner er består av en kombinasjon av de tre doshas, ​​som kapha-pitta eller pitta-vata. En person vil være tilbøyelige til ubalanser av sine to dominerende doshas hele livet. Siden en person grunnlov er løst, vil han eller hun svare på spørsmål på en måte som er i tråd med hva som kjennetegner hans /hennes dosha.
Årstidsforandringer

Som årstidene påvirker kroppene våre, så de også bidra til å definere doshas. Vata akkumuleres i løpet av kaldt, tørt vær, pitta under varme, fuktige somre;. Kapha i kjøligere, vått vær

Ayurveda ytterligere deler året inn i seks sesonger, hver to måneder lang. Som hver syklus beveger seg inn i den neste, dominerer den ene dosha og annen svekkes. For eksempel, i overgangen fra høst til vinter, plager naturen oss med vata er tørre vinder. Dette dosha kvaliteter forsterkes og du kan føle spredt, med "hodet i skyene", eller tørkes ut gjennom et sår hals eller tørre øyne.

En detox i løpet av denne endringen i været ville hjelpe kvitte deg med eventuelle overskytende vata og forhindre sesongens sykdommer. I dette tilfellet er de mer jording kvaliteter kapha nødvendig.

Detoxing ved å følge en enkel sesongmessige vegetarisk kosthold (inkludert rotgrønnsaker), unngå bearbeidet mat, drikke rikelig med vann, hvile godt og gjør noen skånsom trening ( slik som hatha yoga) vil bidra til å redusere vata samtidig øke kapha.
hva du spiser

Ayurveda lærer oss at som øker lignende. Mat, vær eller aktiviteter med lignende egenskaper til en dosha vil øke som dosha. Matvarer som er luftig i naturen, for eksempel oppblåst korn, vil øke en vata ubalanse, mens varme matvarer vil bidra til å redusere det. Hot, vil krydret mat, som for eksempel løk og paprika, øker pitta og tyngre mat, som søtpotet og ost, vil øke kapha. Spise mat midt i mot dosha, som for eksempel kjøling matvarer i tilfelle av pitta, vil motvirke et overskudd.
Trening

Yoga og Ayurveda er gjensidig støttende. Hvis du er ny til yoga, finne en praksis for å matche dine dosha ubalanser er et bra sted å starte (men husk at dine doshas svinge slik at den samme praksis hver dag er kanskje ikke alltid hva kroppen din trenger). De av en vata Grunnloven har en tendens til å bruke sin energi raskt og bør se etter en yoga praksis som er fredelig og oppvarming. Hvis kapha er dominerende, vil du dra nytte av en mer forfriskende ashtanga yoga klasse. Personer som lider av en pitta ubalansen bør se etter en roligere, mer kjøling klasse til å delta.
Common Sense
p Som omfanget av Ayurveda omfatter universet selv, spissfindigheter av praksisen kan ved første synes vanskelig å følge. Men systemet ikke er designet for å forvirre - det er mye sunn fornuft. På et grunnleggende nivå, husk at som øker liker og øke det motsatte kvaliteter av en ubalanse vil hjelpe deg å justere selv.