Om Forvandlende Breath Øvelser

Transformational puste øker mengden av oksygen i kroppen. Det er definert som å puste i en rytmisk, dyp mote å engasjere bevegelsen av mellomgulvet ditt. Prosessen hjelper din evne til å helbrede fordi det fremmer deg å puste bevisst. Betalende oppmerksomhet til dine pustebevegelser, se inni deg selv og de-stress. Transformativ puste sies å oppmuntre det medfødte healing kapasitet du har. Millioner av mennesker deltar i pusten arbeid, og mange hevder å ha opplevd helbredelse innenfor deres sinn, kropp og ånd. Teknikk

Mens du tar en økt for å lære om transformativ pusteøvelser, lærer du teknikker for å frigjøre pusten og slipper blokkeringer og restriktive mønstre. Du re-lære å puste fra mellomgulvet ditt.
Brisk Warm-Up

Sett på fengende musikk og stå med føttene litt fra hverandre. Heve armene som du inhalerer. Senk dem som du puster ut, holde en rimelig rask tempo. Gjør dette i flere minutter, før sangen slutter.
Kjerne pusteøvelser

Legg deg ned på ryggen, på en pute av tepper og puter. Puste gjennom et vidåpent munnen som du bevisst tenker på hvert åndedrag, være forsiktig med å ta pause mellom inhalerer og puster ut. Fortsett som du synke ned i dyp avslapning.
Vokalisering

holde munnen vid åpen, energisk puster, følger bevegelsen med lyd. Fokus på hver puster, innser at den fysiske og mentale utfordringen er å flytte den negative energien ut av kroppen din.
Mykere Breathing

overgang til mykere puste, hvor sansene er økt, lytt til rolig musikk mens du slapper av og bevisst føler som musikken skyller over deg.
Sessions

Sessions er tilgjengelig gjennom personlige trenere og puste institutter. Hvis du ikke delta på en workshop eller klasse, kan du likevel lære transformasjon pust øvelser gjennom guidet meditasjon CDer og DVDer.