Hvordan Breathe Right to Feel Better & miste vekt raskere

forsyne kroppen med oksygen det er behov for å brenne kalorier og lagret fett for å gå ned i vekt. Pust er viktig for menneskers liv og kroppens prosessen med å konvertere kalorier til energi. Uomvendte kalorier lagres som fett og kan øke en persons samlede vekt og body mass. Riktig pust før, under og etter trening øker kroppens oksygennivået til å brenne flere kalorier og generere mer energi. Puste riktig vil hjelpe deg å drivstoff kroppen med nok oksygen til å gjøre brenne mer kalorier for å føle seg bedre og gå ned i vekt raskere. Instruksjoner
en

Juster sittende stilling, så du har en rett rygg, hendene på knærne, skuldrene litt tilbake og øynene rett fram.
2

Stinn mellomgulvet godt å utvise så mye karbondioksid som mulig fra lungene og vente på en to-sekunders teller.
3

Slapp mellomgulvet og inhalerer dypt gjennom munnen for å fylle lungene til 75 prosent kapasitet.
4

Hold oksygen i lungene for en full to-sekunders telling før pust ut gjennom nesen.
5

Intake et sekund puste gjennom munnen, det tid på å fylle lungene til full kapasitet og igjen holder i to sekunder.
6

Pust ut denne andre puste gjennom nesen og vente ytterligere to telling før du fortsetter med full kapasitet puste børser 10 til 15 ganger.
7

holde fokus på to sekund teller for å holde tankene dine fra vandrende og gå av oppgaven.