Mana Breathing Metoder

Mana pusting er en metode for Hawaiian bevisst breathwork å optimalisere fysisk, mental og åndelig velvære. "Mana" er den hawaiiske ordet for energi i Hawaiian Huna system av tradisjonell medisin, og det er denne mana som holder kropp og sinn i god stand. Mana puste metoder bidra til å øke energi i kroppen gjennom oksygennivået i blodet og oppvåkning sansene og kan utføres hjemme og på jobb for å redusere stress og tretthet. "Mana" Breath

Bare begynner å puste bevisst kan bidra til å øke mengden av energi eller "mana" at hvert åndedrag gir for hele systemet. Ifølge Arlyn J. MacDonald, forfatter av 2003 "Essential Huna," mana du samler med pusten din reagerer på din vilje og dine intensjoner. Lukk øynene og tregere puste. Legge merke til når pusten blir dypere og lengre. Når pusten din har blitt veldig treg og avslappet, er økt mana samler med hvert åndedrag. Den hawaiians spørre sin "Unihipili" eller ånd å bruke denne økte mana energi som kroppen trenger mest.
Holde pusten

"Ha "Breathing

" Ha "er den hawaiiske ordet for å puste eller utpust. Ha Breathing innebærer bevisst å spille med pusten mens inhaling og exhaling, med det formål å berolige sinnet, og øker oksygen og energi nivåer. Pust inn så mye luft som du muligens kan, utvide mellomgulvet som du inhalerer. Når lungene er fulle av luft, tillater luften å unnslippe, noe som gjør en "ha" lyd gjennom munnen mens du gjør det. Praksis inhaling og exhaling flere ganger og bruke det som et pust meditasjon for når du føler deg stresset.
Kahuna Cleansing Breath

Kahuna Cleansing Breath er utviklet for å hjelpe rense energi i kroppen, stimulerer cellene og tømme lungene. Pust helt til lungene er fulle, og så holde pusten i noen sekunder. Spisser opp leppene dine som du puster ut, tvinge luft gjennom leppene raskt i noen sekunder og deretter hold pusten igjen. Pust ut mer luft og deretter holde igjen. Dette mønsteret skal gjentas til all luft i lungene er borte og deretter begynne på nytt med en ny innånding.