Zhan Zhuang & Alvorlig depresjon

En disiplin dateres tilbake mer enn 4000 år, innebærer meditasjonsteknikk av Zhan Zhuang stå oppreist samtidig som chi, den "energien i livet," muligheten til å stille kroppen til en fin spiss på klarhet . Identifikasjon

Zhan Zhuang, oversatt som "stå som et tre," er en gammel kinesisk øvelse praktisert i en ubevegelig, balansert posisjon til å fremme utviklingen av indre energi og styrke, både mentalt og fysisk.

Betydning

Også kalt "stående meditasjon," teknikken bygger styrke for de ulike disiplinene kampsport og samtidig fremme selvhelbredelse, avslapping, senking av blodtrykket, . minimering av stress og press, økt årvåkenhet og en vekst på generelle helse og energi
Effects

I sin bok "The Way of Qigong: The Art og Science of kinesisk Energy Healing, "forfatteren Ken Cohen skriver om Zhan Zhuang:" Det er en måte å utvikle bedre justering og balanse, sterkere bein og midje, dypere åndedrett, nøyaktig kroppsbevissthet, og en rolig sinn "
<. br> med Fordelene

Økende vitenskapelige bevis peker på meditasjon som en velprøvd metode å bli kvitt sinnet mens lindrende noen former for depresjon, angst og psykiske lidelser.
Forskning

En 2008 studie av forskere ved Emory University konkluderte med at meditasjon gir et element av beskyttelse for hjernen mens Mindfulness-Based Stress Reduction Program ved University of Massachusetts Medical Center tilbyr meditasjon-fokusert terapi for behandling av depresjon og andre lidelser.