Hvordan Cleanse & forynge din kropp

Hvis du ønsker å rense kroppen din uten foregående mat, kan du gjøre det mens også foryngende kroppen din med støttende matvarer. Greener og rotgrønnsaker er utmerket mat å spise i løpet av en rens. De også gi kroppen med mange vitaminer og næringsstoffer. Frukt juice og smoothies er også stor for en detox. Her er en daglig rutine som du kan gjenta så mange dager som du ønsker å rense og forynge din kropp. Du trenger
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bær eller FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking brus
Vis flere instruksjoner
Rutinemessig
en

Begynn morgenen ved å ta vitamin C med en multivitamin. Drikk et glass grønn te i stedet for kaffe. Grønn te vil bidra til fortgang i leverens evne til å frigjøre giftstoffer.
2

Drikk en 8 unse glass vann med en teskje av psyllium til hjelp i rensing av tykktarmen.

3

Ta deg tid til å meditere, skrive i en journal, eller gjøre lett trening som yoga eller tai chi. Det er viktig å rense og tømme tankene tidlig på dagen. Stress kan være giftig for kroppen. Avslapning vil bidra til å eliminere stress.
4

Ta morgen dusj i varmt vann. Av og til, bytte til kaldt vann i noen få sekunder. Dette vil bidra til å fjerne giftstoffer fra huden. Bruk en kardask å lett massere bort død hud.
5

drikke varmt vann med friske sitroner til frokost. Ha en lett frokost med en smoothie laget med jordbær, blåbær og annen frukt. Legg linfrø til smoothie din for ekstra fiber.
6

Til lunsj, stek grønne grønnsaker med røtter av ditt valg. Cook med lett olje og hvitløk. Hvitløk er en utmerket blod cleanser. Tjen grønnsaker med brun ris.
7

Tilbring 30 minutter før middag utfører aerob trening. Dette fremmer svetting som vil frigjøre giftstoffer.
8

Forbered bønner til middag. Også, spise mer grønnsaker og rotgrønnsaker servert med brun ris.
9

Bade i en kopp bath salt og natron på slutten av kvelden din. Skyll med kaldt vann.
10

drikke en teskje av psyllium i et glass vann. Skriv eller gjøre lett yoga før sengetid.