Hva er fordelene med blåbær?

De helsemessige fordeler av blåbær har vært kjent i 1000 år, og kan dateres tilbake til Europa hvor de tørkede bær ble brukt til å lindre diaré og skjørbuk. Blåbær ble også brukt til å behandle betennelse i munn og svelg. Den mest vanlige bruken i dag er å lindre diaré, øyeproblemer og sirkulasjonsproblemer. De friske og tørkede bær kan spises eller tatt i ekstrakt skjemaet. Bladene kan tas som et ekstrakt eller gjøres om til te. Egenskaper

blåbær busk når om lag 16 inches i høyde og vokser først og fremst i Nord-Europa. Den blåbær bush vokser best i fuktig sur jord, samt skog og sandstrand, steinete jord. Busken er frukt er liten, rund og søt smak. Hvis spist av busken den har en tarter smak. Fargen på frukten er mørk blå eller mørk lilla, og det er en slektning av blåbær, inneholder tranebær og huckleberry.Bilberry frukt tanniner, et stoff som finnes i blåbær i høye konsentrasjoner. Tanniner fungerer som en anti-inflammatorisk og snerpende. Disse tanniner stoppe blødning og lindre diaré. En flavinoid forbindelse inneholdt i blåbær er anthocyaniner, en plante pigment og har antioksidant egenskaper. Antocyaner bedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen, og kan forhindre blodpropp, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Fordeler

Ifølge University of Maryland Medical Center, antocyaner i blåbær bygge sterke blodkar, forebygge blodpropp og bedrer blodsirkulasjonen i kroppen. Det er helsemessige fordeler av blåbær for type 1 og type 2 diabetikere fordi blåbær bidrar til å redusere risikoen for diabetisk retinopati skade og grå stær, og den potente antioksidanter som finnes i blåbær hjelpe kroppen i å kvitte seg med skadelige oksiderende stoffer. Antocyaner i blåbær fordel helse ved å øke produksjonen av rhodopsin, som er et pigment som bidrar til å forsterke nattsynet.

Betingelser

Blåbær brukes til å behandle tilstander relatert til vaskulær og blod lidelser som åreknuter og angina. Blåbær hjelper kroppen med å beskytte mot hjertesykdom ved å redusere blodpropp. Og i tillegg hjelper det å redusere og forebygge skader gjort på øynene som følge av macula degenerasjon.
Dosering

For de beste helsemessige fordeler, tilsett blåbær, blåbær eller huckleberries til kosthold. Blåbær urte ekstrakt, tilgjengelig i kapsler eller tabletter, er vanligvis anbefales ved 80-120mg to ganger per dag (se referanser). For å få mest mulig nytte, ta blåbær ekstrakt som inneholder minst 25 prosent antocyaniner og følg instruksjonene på pakken som produsentens instruksjoner variere.
Hensyn

Blåbær bør ikke være tas i store doser. Å spise ferske blåbær vil føre til diaré å forverres, spesielt når det tas med avføringsmidler eller antibiotika. Det bør ikke brukes når du tar noen medisiner eller andre urter som lavere blodtrykk, lavere blodsukker, eller tynne blodet. Alltid snakke med helsepersonell når du tar andre kosttilskudd og lese produkt etiketter grundig.
Warning

Forsiktighet anbefales når du tar insulin, eller diabetes medisinen gjennom munnen. Blåbær kan senke blodsukkernivået. Medisiner eller kosttilskudd som senker blodtrykket bør tas med forsiktighet når du tar blåbær.