Hvordan bruke te å redusere angst

Angst presenterer seg på mange måter. Du kan føle deg nervøs, har en spenning hodepine, en nervøs mage eller selv føler kvalm. Urtete kan bidra til å løse alle disse symptomene, roe deg ned og lette din ubehag. Instruksjoner
en

Look for te som inneholder L-theanine. Det er en aminosyre som finnes i te planter og er ansvarlig for grønn te er smaken.
2

Vet at L-theanine har dempende effekter. Drikk grønn te for å få denne effekten. Hvis du finner koffein stimulerer systemet, se på nettet og i naturlig mat butikker for en de-koffeinholdige versjonen av grønn te.
3

Sette mot 1 oz. av feverfew urt i kokende vann. Avkjøl te før drikking. Feverfew vil roe deg ned og lette hodepine forårsaket av angst.
4

Bruk vendelrot å redusere angst. Det er vendelrot te på markedet. Du kan også kjøpe pulverisert Valerian rot.
5

Tilsett 1 ts. av pulverisert Valerian rot til kokende vann. Bratt i 10 minutter. Sil og tilsett honning for å gjøre det søtere. Drikk en kopp før sengetid.
6

berolige en urolig mage eller uryddig nerver med peppermynte. Bland peppermynte med like deler av karve frø og betony til totalt en teskje. Sette mot det i kokende vann i 15 minutter. Sil og tilsett sukker eller honning å blidgjøre.