Hvordan redusere stress og angst Bruke urte rettsmidler

Alle lider av sporadisk stress. Andre lider av angst ofte nok til å være ødeleggende, og muligens klinisk. Når tilstanden er alvorlig, noen er avhengige av reseptbelagte medisiner, men mange reseptbelagte medisiner har bivirkninger. Disse bivirkningene kjøre gamut fra et utslett eller brekke til selvmordstanker. Ville det ikke være bedre, om mulig, å redusere angst naturlig? Mange urter vil redusere angst eller stress naturlig med færre bivirkninger. Er ikke det verdt et forsøk? Du trenger
Urtete formulert for stress og angst
Johannesurt, enten flytende eller pille form
Peppermynte blader
Mjødurt
Skullcap
Vis flere instruksjoner
urter som vil redusere stress og angst
en

Prøv en av urtete formulert for å redusere stress. Disse te vanligvis inneholder Johannesurt, kamille, sitronmelisse, catnip, og andre ingredienser som er kjent for å slappe av frynsete nerver. På boksen av de fleste av disse te, anbefalinger foreslår drikker det fire eller flere ganger om dagen. Hvis du bare har sporadisk stress, sitte ned med en kopp når stress oppstår. Det burde være nok å ta av kanten. Hvis stress er mer hyppig eller vedvarende, start ved å drikke en kopp to ganger om dagen, en gang i kveld, og en gang om natten. Hvis du merker det hjelper, kan du øke frekvensen eller mengden du drikker.
2

Kjøp johannesurt i pille-eller flytende form fra din lokale helsekost butikk. Spør ekspertene i butikken hvis du er usikker på hvilken du skal kjøpe. Ta det ifølge bruksanvisningen minst to ganger om dagen. Dette er den mest populære av urte stress og angst rettsmidler og kan, minst, "ta kanten av" for folk flest.
3

Prøv en varm kopp tilført peppermynte blader som en te. Ikke bare det smaker godt og redusere angst, vil det også bidra til å bosette magen.
4

mjødurt hvis du har en hodepine forårsaket av stress. Du kan sette mjødurt og drikke det som te eller du kan kjøpe den i ekstrakt skjemaet.
5

å unngå panikkanfall om natten, prøv å bruke skullcap. Igjen kan det bli drukket som te og sukret som passer din smak.