Hvordan bruke Chia frø for Health

For århundrer, aztekerne brukte Incans og Mayaene Chia frø som en viktig del av kosten. I dag, Chia frø er fortsatt en populær stift mat. På grunn av de ernæringsmessige og medisinske egenskaper av denne maten, folk bruker Chia frø til helseformål. Instruksjoner
en

Gå ned i vekt med Chia frø ved å legge til ett eller to spiseskjeer til et glass vann eller eplejuice. Vent 15 minutter, rør rundt og drikk hver dag i morgen. Diabetikere kan også ha nytte av å bruke denne drinken.
2

Reduser kalorier og mengden mettet fett i smør eller andre oppslag ved å legge Chia frø.
3

Forbered nærings-beriket baby formel og mat, milkshake, varme frokostblandinger eller egg for spedbarn og barn ved å blande Chia gel inn i disse mat eller drikke. Gjør gelen ved å legge Chia frø til vann. Vent til det er geléaktige, og deretter legge til maten. Det er en god kilde til vitamin C, protein, kalsium, omega-3 fettsyrer, fiber og antioksidanter.
4

Gjør en energi drink ved omrøring et par teskjeer av frø i et glass med vann. Vent noen minutter og tilsett sitron eller lime til smaken det. Dette kan være gunstig for utøvere som er i trening.
5

Grind Chia frø og legge til kjøtt, salater, batter, muffins, brød eller supper for å øke den ernæringsmessige verdien av disse matvarene. Fordelene med å bruke Chia frø kan omfatte bedring i kardiovaskulær og colonic helse. De kan også senke blodtrykket og løse problemer med fordøyelsen.
6

Bruk Chia frø for helse som et kosttilskudd kilde til fettsyrer. Spise frøene hver dag som snacks for å få dagsbehovet av essensielle fettsyrer.