Hvordan ta 5HTP Supplements

5-HTP eller 5-hydroxytryptophan, er en byggekloss av serotonin, et signalstoff. Lave nivåer av serotonin kan føre til angst, tvangsmessig spising, depresjon, hodepine, fibromyalgi eller rastløse ben syndrom. Som 5-HTP er antatt å være i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren, kan det bidra til å øke nivået av serotonin i hjernen. 5-HTP er laget av den afrikanske planten Griffonia simplicifolia, og er tilgjengelig i kapsler eller som et skjær. Instruksjoner
en

Kontakt en integrerende lege eller annet helsepersonell utdannet i urtemedisin hvis du er interessert i å ta 5-HTP å redusere symptomer på angst, depresjon eller søvnløshet. En kvalifisert medisinsk faglig kan avgjøre om du er en god kandidat for å ta 5-HTP alene eller sammen med andre urte kosttilskudd.
2

Ikke vær cavalier om å ta urte kosttilskudd. Utdanne deg selv ved å lese den generelle forsiktighetsreglene nedenfor fra National Centers for Alternative Complementary Medicine (NCCAM) på Instititues of Health (NIH). Du tar feil hvis du tror at alle plante-eller urt-derived medisiner er "tryggere" eller "mindre giftig" enn narkotika.
3

Informer legen din dersom du allerede tar andre urte kosttilskudd eller reseptbelagte medisiner. Det er kontraindikasjoner for å ta narkotika og enkelte urte kosttilskudd som kan føre til alvorlig skade eller død. Det er best å unngå alkohol hvis du tar urte kosttilskudd.
4

Kjøp urte kosttilskudd kun fra en pålitelig kilde som er fra et etablert selskap. Spør din lege eller herbalist å henvise deg til merker som har testet urter. Ikke bare kjøpe det billigste produktet på nettet, som potenser varierer sterkt.
5

Fortsett med forsiktighet. Hvis du ikke har tatt urte kosttilskudd før, med legens veiledning, starte med laveste dose. Det kan ta flere uker før du merker dens virkninger. Ikke bland narkotika og urte kosttilskudd.