Juice å øke immunforsvaret

Har du synes å lide av sykdom mer enn de rundt deg? I mange tilfeller kan dette være på grunn av en dårlig diett. På grunn av måten vi spiser, har mange mennesker svekket sitt immunforsvar til et punkt der de ikke fungerer svært godt. Det er en naturlig måte å øke immunsystem uten å forstyrre din travle timeplan - legge til noen sunne juicer til kosthold. Instruksjoner
Vanlige fruktjuicer å øke immunforsvaret
en

Velg aprikoser å øke immunforsvaret. Aprikoser er en velsmakende frukt spises rå eller som juice. De er kjent for sine antioksidantegenskaper og inneholder store mengder vitaminer, mineraler og kostfiber. Foruten å forsterke immunforsvaret, næringsstoffene i en aprikos også bidra samlet til helse og beskyttelse av hjertet og øynene.
2

Prøv tyttebær for en immun forsterke kraften juice. I tillegg til fordeler for immunforsvaret, tyttebær hjelpe urinveiene systemet og kan redusere risikoen for hjertesykdom. De gjør en deilig juice eller kan tørkes og spises som snacks eller lagt til andre matvarer. Tyttebær er høy i vitamin C og flavonoider, både kraftige antioksidanter.
3

Velg bananer for en velsmakende immun boost. De er en god kilde til vitamin B-6 og vitamin C, kjent for å styrke immunforsvaret. Bananer gir også fiber og energi, og er også en utmerket kilde til kalium og magnesium.
4

Spis kiwi å styrke immunforsvaret ved å gi generøse mengder vitamin C, vitamin E og vitamin A. I tillegg til sin antioksidant krefter, det beskytter også kardiovaskulær helse, gir kostfiber og er høy i kalium.
5

Bland opp noen granateple juice. Granatepler er pakket med kraftige antioksidanter som styrke immunforsvaret. Fordi granateplefrø er så lite at det er noen ganger lettere å kjøpe denne juicen fra en forhandler. Les etiketten for å sikre at du får 100% granateplejuice.
Vanlige grønnsaksjuice å øke immunforsvaret
6

Prøv bete juice for ikke bare å øke immunforsvaret , men for mange andre funksjoner i tillegg. Bete og sine greener er utmerket for juice og salater. De inneholder vitamin C, beta-karoten, karotenoider, kalsium, svovel, jern kalium cholin og mangan. Rødbeter også rense blodet, forbedre hjernens funksjon, styrke leveren og galleblæren, bygge blodlegemer og celler og bekjempe kreft. Bete juice er svært konsentrert og er best når fortynnet med gulrot eller eplejuice.
7

Juice brokkoli hele året. Det er en meget konsentrert saft som må blandes med en lettere saft som gulrot eller eple. Brokkoli øker immunforsvaret med vitamin B1, vitamin C, beta-karoten, protein, kalsium, svovel og kalium. Det hjelper også redusere risikoen for brystkreft hos kvinner.
8

Sip gulrot juice for den søte smaken og dens mange helsebringende funksjoner. Gulrøtter inneholder vitamin C, inklusive det meste av B-kompleks, jern, kalium, fosfor og natrium. Gulrøtter er en utmerket base for grønnsaksjuice, og sin søte smaken gjør det akseptabelt å barn. Foruten å forsterke immunforsvaret, gulrøtter hjelpe leverfunksjonen, alkalize blodet, beroliger nervesystemet og tone intestinal vegger.
9

Eksempel søte poteter eller yams å gi immunforsvaret et løft. De gjør en søt, myk juice og er en utmerket base for enhver juice kombinasjon. Søtpoteter er en av de største kildene til beta-karoten, er rike på vitamin C, kalium, karbohydrater og kalsium, og er en god kilde til fiber. Velg de mørkere farget yams for det høyeste vitamininnholdet.