Slik Cure Diverticulosis Med Fiber

Diverticulosis kommer fra betennelse i tarmen poser. Resultatet kan være kvalme , frysninger , kramper og forstoppelse . Pasienter kan også oppleve ømhet på nedre venstre side av magen . Sykdommen er vanlig i industrialiserte land der dyr produkt inntak er høy og fiber inntaket er lavt. Fiber gir kroppen bulk å styrke musklene i tykktarmen og skape effektiv fjerning . Instruksjoner
en

endre kosthold . Selv om du spiser fiberrik mat , bytte til rå grønnsaker og frukt som beholder fordelene med fiber bedre enn når du koker .
2

Spis frukt og grønnsaker med huden , for eksempel epler og pærer . Dette vil gi mer fiber enn frukt spises uten hud , som appelsiner og bananer . Brokkoli, gulrøtter og selleri er høyere i fiber enn poteter og korn .
3

Juice dine matvarer . Så lenge maten ikke er kokt eller skrelt fordelen er nesten like bra som å spise maten helhet. Juiced matvarer er fordøyd lettere og kan arbeide for mennesker som finner økningen i fiber uutholdelig .
4

Ta psyllium husk . Begynn med en teskje om dagen i vann og deretter øke til to teskjeer om dagen . Du kan oppleve noe ubehag eller gass som kroppen justerer .