Urter for depresjon

Millioner av mennesker lider av depresjon i USA. Mens terapi og reseptbelagte antidepressiva virker for en stor del av pasientene, er det ikke den beste måten å behandle depresjon for alle pasienter. Mange velger å gå veien for homeopatisk behandling, ved hjelp av urte oppskrifter og kosttilskudd for å løse sine kjemiske ubalanser og bedre deres humør. Det finnes en rekke urter og kosttilskudd som kan bidra til å lette symptomer og årsaker til depresjon. Disse kosttilskudd kan bli funnet i noen apotek eller helsekost butikk. Velprøvd Herbal Supplements
p Det er en rekke urte kosttilskudd på markedet som har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe dem som er rammet med depresjon. Den første er johannesurt, som inneholder standardisert hyperforin å hjelpe til med kjemisk ubalanse som forårsaker depresjon. I kliniske studier utført johannesurt samt Paxil og Prozac. Hvis du ønsker å behandle depresjon med en urte supplement, bør en 600-mg til 900 mg daglig dose av høy kvalitet Johannesurt med standardiserte hyperforin være ditt førstevalg. Resultatene kan ta noen uker. Hvis du er ute etter mer rask lindring, kan det være lurt å prøve SAM-e (S-adenosyl-L-metionin). Når det tas i 800-mg til 1600 mg-doser daglig, brukere rapporterer en forbedring i deres tilstand dager. Det er den dyreste av de urte-behandlinger, koster mer enn $ 100 i måneden. En endelig vitenskapelig bevist metode for urte behandling er 5-HTP (5-hydroxytryptophan), en aminosyre som hjelper kroppen til å øke serotonin, som bidrar til å endre humør. Pasienter rapporterer resultater i et par uker etter å ha tatt en 50-mg til 300 mg daglig dose.
Andre urter

Depresjon er forårsaket av lavt serotonin nivåer i hjernen, så noen supplement som vil øke serotoninnivået kan være til nytte. Ginseng og ginkgo er populære blant eldre for behandling av depresjon, mens B-vitaminer er også blitt populære i behandling av depresjon. Lakris har også vært like populær som johannesurt i behandling av depresjon i løpet av årene. Lakris ekstrakt er fylt med MAO-hemmere som fungerer som antidepressiva. Ingefær og basilikum har også blitt brukt som urte-behandlinger.
Diet

God ernæring kan være det perfekte supplement til din urte behandling. Spise mat høy i omega-3 fettsyrer er bra for behandling av depresjon. Depresjon har vært knyttet til lave omega-3 fettsyrer i kroppen. Land med høyere konsum av fisk, som for eksempel Japan og Taiwan, har depresjon priser 10 ganger lavere enn i Nord-Amerika. Studier viser at at omega-3 fettsyrer øke effektiviteten av reseptbelagte antidepressiva. Du kan øke du omega-3 inntaket ved å spise kaldtvannsfisk som laks, sardiner og ansjos. Du kan også ta fiskeoljekapsler, som kan finnes på våre helse-butikken. Den folsyre i grønne grønnsaker øker også effektiviteten av antidepressiva. Hvis du ikke kan spise nok grønnsaker, ta et B-kompleks vitamin.