Yoga for Sacroiliac Joint Pain

Mange tilfeller av sacroiliac leddsmerter gå udiagnostisert grunnet mangelfulle testing, ifølge Journal of American Academy of ortopediske kirurger. En modifisert yoga praksis behandler alle aspekter av kroppen, healing plager og beroligende smerter underveis. Hensyn
Noen positurer kan være farlig for hofter og rygg.

Yoga i seg selv kan forårsake sacroiliac leddsmerter grunn av strekninger som belastningsskader leddbånd og positurer som spør bekkenet og sacrum å flytte fra hverandre.
Funksjon
Yoga bedre holdning, gjør du føler høyere.

Yoga korrigerer mange av de medvirkende faktorer til korsryggsmerter. Lett yoga praksis kan korrigere din stående, gående og sittende holdning naturlig.
Forskning
Yoga hjelper skjelettet.

Forskere fra University of Pennsylvania og Richard Stockton College of New Jersey publisert en rapport i 2004 som beskriver muskel fordelene med Hatha yoga.
Behandling

Focus på å få stabilitet og bygge opp musklene rundt leddet. Prøv vendinger, milde backbends og asymmetriske fremover folder bare under tilsyn av en kvalifisert fagperson. Riktig justering, spesielt i bekkenet, er avgjørende.
Warning

Alltid søke mening og samtykke fra en medisinsk faglig når det kommer til ryggraden. Selv gunstig utgjør kan være skadelig når feil utført.