Hvordan å støtte binyrebarkfunksjonen

Binyrene er endokrine, eller hormon sekresjon, kjertler som ligger på toppen av nyrene. De er sammensatt av to atskilte deler, som hver produserer sitt eget sett av hormoner. Folk ofte ikke er klar over den viktige rollen disse to små organer spille i body.The cortex produserer hormoner kortisol og corticosterone, som til sammen bidrar til regulering av stoffskiftet, inflammatorisk respons, og immune aktivitet. Cortex er også stedet for produksjon aldosteron og forskjellige androgener, som virker i elektrolytt og vannbalanse, blodtrykk, og har steroide effekter, henholdsvis. Medulla forener epinefrin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin), som modulerer stress reaksjonen. (Klauer KM, 2008) En rekke faktorer kan negativt påvirke binyrene, inkludert adrenal hyperplasi, hypofyseadenom, cytostatika, hemmere, kontinuerlig bruk av kortikosteroider, autoimmun sykdom, og forstyrrelser i hypothalamus-hypofyse-binyre aksen. Det kan også være et resultat av langvarig, overdreven stress, noen eksperter foreslår. Funksjonsfeil binyrer kan manifestere seg som kronisk utmattelsessyndrom, søvnløshet, vekttap eller vektøkning, menstruasjonsforstyrrelser, tarmproblemer, inflammatoriske tilstander, deprimert immunitet, og stemningslidelser. Selvfølgelig kan disse indikatorene har årsaker som ikke er relatert til adrenal funksjon. (Klauer KM, 2008; Murray M, pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Leger kan vurdere binyrebarkfunksjonen ved å måle morgen kortisol og DHEA nivåer, samt via deksametason undertrykkelse test. (Klauer KM, 2008; Murray M, pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Man kan se det overordnede betydningen av binyrene selv fra denne korte oversikten. Sin rette funksjon er viktig for helsen. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) viser en forstyrrelse i binyrene, som er klassifisert som en del av det organ Nyre under systemet, som den viktigste årsak til all sykdom, fordi de antas å være den meget roten av Yin Yang og i kroppen. (Tierra L, 2003) Denne artikkelen omhandler ikke klinisk behandling av spesifikke medisinske tilstander, men heller tar naturlige midler for å støtte normal binyrefunksjon. Instruksjoner
Diet, fitness, og resten
en

Uten riktig ernæring, vil noen helsefremmende aktivitet bli alvorlig rammet. Mens, selvfølgelig, kan individuelle hensyn variere, generelle retningslinjer til å spise sunt er som følger: en

- Unngå junk og bearbeidet mat i det hele tatt kostnadene-Purchase økologisk så ofte som mulig-Spis regelmessige, del-kontrollerte måltider, spesielt frokost-Control for mat allergi-Fokus på grønnsaker, frukt, hele korn, bønner /belgfrukter, noen nøtter og frø-limit kjøtt til par ganger i uken-Begrense høyt sukker, høy-fett matvarer-Drikk rikelig med filtrert vann og slipper å koke den i plast vannkokere

De med adrenal-relaterte problemer er best å unngå alkohol helt, som det øker adrenal hormon, forstyrrer nevrale prosesser, og forstyrrer søvnsyklus. Koffein er et kjent stimulerende middel, som også kan forverre kjertlene. Nikotin også bør unngås. Blant annet stimulerer det direkte kortisol utgivelse, som i overkant har mange negative konsekvenser. (Murray M, pizzorno JE, 2006)
2

Regelmessig mosjon støtter optimal funksjon av hvert system i kroppen. Forutsatt ingen medisinsk tilstand hindrer det, en time en dag med høy aktivitet, 5-6 ganger i uken er tilstrekkelig for de fleste. Du kan vurdere å legge en halv time med yoga på dagen. Ifølge The Sivananda Yoga Center, kan egular yoga praksis være effektive for å redusere stress, hormonelle stabilisering og generell helse.
3

Utilstrekkelig søvn tilsvarer stress. Pågående stress kan føre til adrenal dysfunksjon. (Murray M, pizzorno JE, 2006) Kroppen reparerer og gjenoppretter seg selv under søvn. Ulike individer krever ulike mengder søvn. Bare du vet hvor mye det er. Hvis mulig, etablere en vanlig søvn tidsplan og hold deg til det selv i helgene.

Sound ernæring, tilstrekkelig mosjon og nok søvn er ofte alt som er nødvendig.
Herbal tiltak

4

amerikanske og kinesiske ginsengs (American Ginseng og Panax ginseng, henholdsvis), samt sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticocus), ifølge Murray M. pizzorno er "Textbook of Natural Medicine,« har vist seg å støtte binyrebarkfunksjonen og forbedre stresstoleranse.
5

Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), og Codonopsis ( codonopsis pilosula), har like egenskaper som ginseng og brukes til mange av de samme formålene --- anti-stress, energi ekstrautstyr, tonification, normalisering av fysiologiske funksjoner.
6

Forskning viser at lakris rot (glycyrrhiza glarba) forsterker adrenal aktivitet, særlig i de med skader fra bruk av kortikosteroider. Murray sier det er vanlig med kinesiske Thoroughwax (Radix falcatum /chinensis), en annen urt med dokumentert effekt.
7 p Hvis angst, nervøsitet, søvnløshet, irritabilitet er et problem, beroligende urter som St. johannesurt (Hypericum perforatum), Passionflower (Passiflora inkarnert), Valerian (Valeriana officinalis), Sitronmelisse (Melissa officianalis), Lavendel (Lavandula spp..), Kava Kava (Piper methysticum), og Skullcap (Scutellaria lateriflora), også kan være vurderes.
8

gotu kola (Centella asiatica) kan være enda et alternativ, som det har blitt funnet å redusere adrenal utvidelse og modulere kortikosteroid aktivitet, samt berolige nervesystemet og redusere stress respons.