Hvordan balansere en helse Triangle

Helse trekant beskriver en kombinasjon av fysiske, psykiske og sosiale aspekter av ens liv, og deres trivsel. Når alle tre aspektene er friske og like til stede, er helse trekanten beskrevet som balansert. En svekket aspekt av trekanten påvirker de to andre, og hvis helse trekant til et individ ikke er balansert, kan den enkelte ikke være sunn. Lære å balansere helse trekanten er kritisk for å leve et fullverdig og sunt liv. Instruksjoner
hvordan å balansere en helse Triangle
en

Få nok mosjon. Det er godt å gå for en jogge eller gå på treningsstudio hver dag, men du bør også utøve din mentale og sosiale områder i trekanten. Gjør trivia og puslespill, og ofte i samspill med andre på en positiv måte er også former for trening.
2

Få nok hvile. Akkurat som kroppen din trenger å hvile, bør du la de andre områdene av din helse trekant resten også. Meditere, håndtere stress og tilbringe tid alene når det er nødvendig er avgjørende for en sunn livsstil.
3

Unngå negative påvirkninger. Avstå fra alkohol, tobakk eller legemidler som kan skade kroppen din. Hold deg unna situasjoner som forårsaker unødig angst eller uro, og ikke omgås folk du finner å være altfor negativ eller giftig.
4

Prøv nye opplevelser. En flott måte å utvide på et aspekt av din helse trekant som faller bak er å prøve nye opplevelser. Hvis du er sosiale aspektet er svak, prøv å gå ut til en klubb. Hvis du er i behov for forbedring på den mentale siden, plukke opp et kryssord og teste deg selv. Hvis treningen rutine henger, registrere deg for en ny klasse eller verve en venn som en walking kompis.