Makrobiotisk diett mat

Makrobiotiske kosthold tilhengere mener at maten de spiser spiller en direkte rolle på alle aspekter av velvære, inkludert deres fysiske, mentale og åndelige helse. Dietten ble opprinnelig opprettet i Japan av George Ohsawa, som mente at en persons kosthold må balanseres for at deres yin og yang å være. Den makrobiotisk diett består hovedsakelig av vegetariske og økologiske matvarer som inneholder lite fett og mye fiber. Betydning

matvarer som hele korn, grønnsaker, gjæret soya, supper, frukt, nøtter, frø og små porsjoner av fisk er stifter av den makrobiotisk diett.
Funksjoner

Ifølge PCC Healthnotes, i en makrobiotisk diett, "50 til 60% av kostholdet ditt bør være hele korn, 25 til 30% grønnsaker, 5 til 10% miso og bønne supper og fem til 10% bønner og sjø grønnsaker. "

Hele korn-og melprodukter

Hele korn som kort-korn brun ris, middels korn brun ris, bygg, hirse, spelt, hele havre, rug og bokhvete bør spises oftest.
Grønnsaker

Grønnsaker bør inkluderes i hvert måltid, spesielt de som faller inn kategoriene av grønne blader (grønne grønnsaker, daikon greener, løvetann greener, grønnkål, purre, sennep greener og brønnkarse), runder (brokkoli, kål, rosenkål og squash) og røtter (gulrøtter, løvetann røtter, lotus rot, pastinakk og reddik) .
Beans & Supper

bønner, for eksempel sorte bønner, kikerter, grønne eller brune linser og supper og buljonger som er primært bønne eller grønnsak basert utgjør resten av dietten.
Hensyn

mat og drikke som er sure, bør inneholde koffein eller melkeprodukter eller er kunstig søtet unngås. Som blir sagt, det makrobiotisk diett kan ikke være riktig for alle, og du bør alltid konsultere legen din før du begynner på et nytt kosttilskudd diett.