Hvordan finne din Chi

Chi antas av mange å være den kosmiske kraft som animerer oss og gjør oss mennesker. Vi er alle drevet av denne styrken, men noen ganger mister vi vår tilknytning til det. I antikken mente mange mennesker vi ble gjort av samme kosmiske kraften som driver universet. Senere, heter det kinesiske denne kraften chi, eller luft, på grunn av forholdet mellom pust og liv. Ki, qi og kei er forskjellige skrivemåter av samme ord. Du kan prøve å få kontakt med din chi gjennom enkle pusteøvelser. Instruksjoner
en

Finn et rolig område der du ikke vil bli forstyrret og stille inn timer i fem minutter. Sitt på kanten av en pute eller brettet håndkle på gulvet og kaste føttene mot kroppen. Dersom denne stillingen er ubehagelig, kan du sitte oppreist i en stol. Cup fingrene på venstre hånd, og plasser hånden din, med håndflaten vendt opp, i fanget. Cup fingrene på høyre hånd, med håndflaten opp, og hvile den på toppen av din venstre hånd.
2

Relax hele kroppen, men holde ryggen rett og haken opp. Lukk øynene litt og puste sakte gjennom nesen. Følg nøye med på hvert åndedrag.
3

Innse at du føler din chi på jobb. Forbli rolig og fortsette å fokusere på ditt pustemønster. Kvitter ubehag kan du bli følelse, men ikke dvele ved det. Ikke tenk på å puste eller la tankene vandre -. Konsentrere seg om hvert åndedrag til uret livlig
4

Practice denne formen for meditasjon hver dag før det virker naturlig, utvide tiden for hver sittende . Sakte, begynner å kontrollere deg chi ved å utvide lengden på pusten din. Erkjenner at dette er annerledes enn kontrollere pusten med tankene dine. Hvis tanker inn ditt sinn, merke distraksjon og gå tilbake til din pusteøvelse. Ikke følg dine tanker.
5

Practice denne teknikken mens du utfører daglige oppgaver eller slapper av på kvelden. Fortsett å trene selv etter at du føler at du har funnet din chi. Du skal føle deg ett med kroppens naturlige energi.